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久坐不動，血液循環(huán)緩慢，身體內(nèi)靜脈回流受阻，肛腸靜脈擴張，血流積累，容易引起痔瘡。那么，如何防治痔瘡呢？

勤換體位

多活動多鍛煉是預(yù)防痔瘡的重要措施。一個人坐一個小時，起床活動10分鐘，特別是蹲下的工作人員，每次蹲下30分鐘就應(yīng)該起床走路。

溫水清洗

改善局部血液循環(huán)問題，每天用溫水局部清洗，輔助按摩，熱敷20分鐘左右。也可以用樸硝、青椒以10:1的比例加熱水熏洗。

飲食調(diào)節(jié)

平時多喝水，多吃蔬菜、水果等食物纖維含量高的保健品，不要吃辣、刺激性的食物。例如，吃胡椒、辣椒、蔥、蒜，多喝酒。

保持大便通暢

養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣，最好在早餐后20分鐘固定，每天一次。也可以根據(jù)個人習(xí)慣安排在晚上或其他適當(dāng)?shù)臅r間，但必須相對固定。早上起床可以喝一杯冷水，促進排便。

排便時要集中精力

排便時要集中精力，不要讀書看報紙，每次排便時間不要超過10分鐘，排便越快越好。不要長時間蹲在廁所里。不那樣的話，痔瘡靜脈曲張會出血。

使用痔瘡膏

通過正規(guī)渠道購買的痔瘡膏或者痔瘡栓等，涂抹可以潤滑肛門，幫助排便，而且還可以局部止痛，在一定程度上緩解不適。

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