小腿抽筋怎么辦小腿抽筋按摩怎么緩解？
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
很多人都經(jīng)歷過(guò)小腿抽筋，但是它的味道真的，小腿抽筋的原因有很多。小腿和腳趾肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?，發(fā)作時(shí)疼痛難以忍受，特別是半夜抽筋時(shí)疼痛多，長(zhǎng)時(shí)間不止疼痛，影響睡眠。那么，小腿抽筋如何通過(guò)按摩來(lái)緩解呢？
副甲狀腺按摩
副甲狀腺位于雙腳底部?jī)?nèi)側(cè)約45度，腳大拇指向下延伸與腳底關(guān)節(jié)的接觸部上，用手觸摸有顆粒感，按摩時(shí)找到微凸顆粒時(shí)定點(diǎn)按摩。
按摩委中穴
將健側(cè)手中指指尖放于患肢委中穴，大拇指置于髕骨上，適當(dāng)用力按摩1分鐘。
按摩棒孔
將患肢平放在健身膝上，用健身側(cè)手指腹放在棒孔上，適當(dāng)用力按摩1分鐘。
膝蓋神經(jīng)按摩
膝蓋神經(jīng)在雙腿小腿外側(cè)有大骨頭，按摩時(shí)由下向上按摩。
陽(yáng)陵泉穴
位于膝斜下方，小腿外側(cè)腓骨小頭稍前凹陷，將拇指腹部置于同側(cè)患肢陽(yáng)陵泉穴，其馀四指附著在腳腹部，適當(dāng)用力按摩1分鐘，可改善血液循環(huán)。
相反的道路
向其力量相反的方向拉動(dòng)腳趾，持續(xù)1~2分鐘以上就有效果。具體的方法是，小腿后面的肌肉抽筋的話，可以用扳手翹起腳板，盡量伸直膝關(guān)節(jié)。小腿前面的肌肉抽筋時(shí)，按住腳板，用力彎曲腳趾。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
老年人吃什么水果對(duì)心臟好
家里能做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些
吃什么可以預(yù)防乳腺癌和乳腺增生
小孩咳嗽吃什么菜好得快又有營(yíng)養(yǎng)
達(dá)格列凈治療腎病肌酐增高如何辦
甲減飲食需要注意什么問(wèn)題
蕁麻疹可以吃的蔬菜和水果有哪些
培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣觀后感
運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人的好處和壞處是什么
老年人摔倒后膝蓋疼怎么辦
什么食物補(bǔ)孕酮最快效果最好
血紅蛋白偏高吃什么能降下來(lái)
中老年什么運(yùn)動(dòng)合適女性
春季養(yǎng)肝的針灸養(yǎng)生知識(shí)要點(diǎn)
老年人拉伸運(yùn)動(dòng)音樂(lè)有哪些
春天天氣干燥上火應(yīng)多吃什么
減肥運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目可以瘦全身
老人喝蜂蜜對(duì)身體好不好嗎
頸動(dòng)脈彩超檢查前的注意事項(xiàng)有哪些呢
打籃球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
老年人高血壓飲食及注意事項(xiàng)有哪些
牙口不好的老人家吃什么菜
老年人的中醫(yī)穴位按摩及保健
胃糜爛飲食建議多吃什么
上火了吃什么降火長(zhǎng)痘口腔潰瘍效果好
吃什么食物對(duì)肺結(jié)節(jié)有幫助
肺結(jié)節(jié)食療和最佳治療方法
泡吧早餐三明治蛋糕怎么做最好吃
提高老年人記憶力的記憶方法
春天多吃什么孩子長(zhǎng)高最快
阿拓莫蘭有哪些服用禁忌 需要注意些什么
強(qiáng)克常見不良反應(yīng)是什么?副作用多不多
前列康舒膠囊適用于男性前列腺炎嗎？
服用克銀丸后的常見不良反應(yīng)有哪些
地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎
頗得斯安栓劑一天可以用兩次嗎
涂抹普特彼常見的不良反應(yīng)是什么
舒神靈膠囊治什么病
蘭美抒這個(gè)藥涂抹有有哪些副作用
非那雄胺片（百達(dá)英）用法是口服嗎
