男人如何測量自己的性能力？教你幾個方法提升

夫妻保健編輯博禾醫(yī)生

169次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-14 12:14:13

關(guān)鍵詞： #男人 #性能

相信很多男性朋友都很困惑，我的能力到底好不好？我應(yīng)該從哪里來判斷呢今天的編輯會為你科普！

如何判斷自己性能力強弱？

1、看陰莖勃起能力

對性感興趣時，陰莖可以迅速勃起，或者稍晚勃起，勃起時可以進行滿意的性生活，這表明功能沒有大問題，勃起時不能勃起，勃起后不能繼續(xù)射精

2、看性生活的積極性

每次性生活都是你自愿引起的，這表明你的功能正常，妻子自愿引起的時候，可以積極應(yīng)對，這也是正常的，每次妻子自愿引起的話，就不會對性感興趣

3、看到自己的生理和心理反應(yīng)

性生活和性心理正常的男性，看到年輕美麗的女性會想象的妻子露出的肌肉會想撫摸的情況下，如果沒有性想象的話，自己的功能就會變得遲鈍。

男性如何提高性能力？

1、穿寬松的內(nèi)衣

男性平時應(yīng)該穿寬松的內(nèi)衣，讓外生殖器充分自由呼吸。工作結(jié)束后，休閑運動，購物，睡覺的時候，換上緊身衣，可以穿寬敞的平角內(nèi)衣，也可以不穿內(nèi)衣。

2、多參加體育鍛煉

鍛煉可以提高人體的性反應(yīng)性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉可以提高機體的血液循環(huán)，有利于改善陰莖局部微循環(huán)狀況，有利于維特的勃起能力。堅持適度的體育鍛煉，增強體質(zhì)，延緩功能衰退，有助于減少功能衰退。

3、精神放松

人在壓力下，必須集中精力敷衍，引起緊張，自然體內(nèi)腎上腺素分泌增加，血管收縮心跳加速，血壓上升，敷衍突發(fā)狀態(tài)。腎上腺素的增加對男性陰莖有負(fù)面影響，血管放松，陰莖充血勃起，但壓力大的腎上腺素增加的結(jié)果，血管收縮，陰莖自然消沉。

4、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象一下和美女或者朝思暮想上的女性發(fā)生性關(guān)系，也可以想象具體的細(xì)節(jié)。這個白日夢是虛構(gòu)的，這確實可以加強身體的雄性荷爾蒙分泌，小鍛煉身體的性關(guān)系器官，大幅度提高對性的敏感性。

5、連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限

偶爾連續(xù)性交至精疲力竭，連續(xù)性交次數(shù)可根據(jù)個人差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是廢棄的原理，生殖系統(tǒng)受到強烈刺激和能源消耗后，幾天的恢復(fù)比原來強。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次。

6、陰莖指壓法

時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓住陰莖會導(dǎo)致陰莖勃起。陰莖勃起不必介意繼續(xù)按摩。早晚可以在床上按摩。

幾種食物使你屹立不倒

1、鴿肉

白鴿繁殖力強，性欲強，雌雄交配頻繁，白鴿性激素分泌特別旺盛，因此白鴿作為幫助陽氣強身的妙品，具有補益腎氣、強身功能的作用。白鴿蛋的效果比白鴿肉好，白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值高。

2、蝦

男性食補，威風(fēng)凜凜的蝦將軍真的不容忽視。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認(rèn)為蝦味甘甜，具有補腎壯陽的功能。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為蝦營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量多，含荷爾蒙，有助于補腎壯陽。

3、生蠔

生蠔，又稱生蠔。既是食物，也可以加藥。含有豐富的鋅元素和鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等營養(yǎng)素。味道咸，性微寒。牡蠣殼只是中藥，性冷，味道咸，進入肝、腎經(jīng)，平肝潛陽，散結(jié)柔軟，收斂固澀。男性經(jīng)常吃牡蠣可以提高功能和精子質(zhì)量?？梢院蜕剿?、芡實、蓮子、豬肉一起煮，治腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達(dá)到蛋白互補，口感也非常好。

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