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五大環(huán)境因素精子減少，飲食補充什么？

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #精子

男性精子減少會導致不孕，精子數(shù)量減少與環(huán)境生活方式有關(guān)。

五大環(huán)境因素導致精子減少

1、工業(yè)化學物質(zhì)。例如苯、除草劑、殺蟲劑、繪畫材料等。

2、重金屬，尤其是鉛。

3、盆腔區(qū)輻射或X光照射。

4、受熱過高。例如，經(jīng)常洗桑拿浴、熱水浴、把手提電腦放在大腿上等。睪丸過熱，精子就會變少。

5、長期騎行。喜歡自行車運動的男性，可能會損害精子的一部分。

飲食中吃什么？

1、在補充食物應攝取補腎益精的食物。例如山藥、鰻魚、銀杏、海參、冷凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。有些食物可以提高性欲，提高棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌、狗肉、羊肉、動物鞭等生育能力。中醫(yī)食補與西醫(yī)營養(yǎng)學不一致，意見一致。

2、西醫(yī)認為，充足的蛋白質(zhì)和維生素可以促進精子的產(chǎn)生。維生素a和維生素b、維生素e可以增加生殖功能，鋅、錳、硒等微量元素也對男性的生育能力產(chǎn)生重要影響。精子的質(zhì)量與其生存的環(huán)境是有很大關(guān)系的，在精液之中的主要成分就是蛋白質(zhì)、精氨酸、多種維生素以及微量元素等等，所以在使用飲食提高精子治療法的時候需要找一些富含這些元素的食物。

3、含有較多蛋白質(zhì)的食物主要有瘦肉、蛋類、魚、蝦、豆制品。含有精氨酸的食物主要有瘦肉、豆制品、黑魚等。精氨酸是產(chǎn)生精子的必要因素，多吃這些食物可以增加精子的活力。

4、多補充各種維生素。維生素可以幫助精子的產(chǎn)生，促進精子的產(chǎn)生，保持自己的生殖器官不受損害。特別是其中的維生素E與男性的生殖健康有很大的關(guān)系，所以男性可以使用維生素E膠囊來補充自己身體中的維生素。

還有哪些習慣會導致不育？

1、沉迷于電腦

現(xiàn)在的男女分為兩部分，男性沉迷于電腦，女性沉迷于手機，兩者都有危害。今天我們要談的是男性沉迷于電腦的危害。當電腦在運作的時候，其主機非常容易散發(fā)出現(xiàn)一些對于身體有害的輻射，當這些輻射出現(xiàn)的時候，睪丸是首先受到傷害，因為睪丸對這些輻射非常的敏感。睪丸接觸這些輻射時，生精能力受損，不育。

2、吸煙

男性吸煙現(xiàn)在是司空見慣的，男性吸煙時精液中的硫氰酸含量增加，這種硫氰酸能抑制精子的活力，煙中的尼古丁不僅有殺死精子的效果，還能使精子畸形。而根據(jù)研究表明，出現(xiàn)不育的男性其吸煙人群占據(jù)了很大一部分。

3、愛喝咖啡

最近幾年喝酒的人越來越少，因為他們覺得喝咖啡比喝酒好，所以說到工作時期就選擇喝咖啡。咖啡的味道讓大家接受，很多街道上都有咖啡店。但是你知道嗎？如果經(jīng)常喝咖啡的話對身體是有很多危害的，不僅僅會導致失眠，還會讓男性出現(xiàn)不育的情況。咖啡中的咖啡因有殺精的效果，精子不能正常生成。

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