胸部小怎么辦？這五個妙計(jì)提高了你的胸部
夫妻保健編輯
博禾醫(yī)生
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很多美眉都在抱怨，自己的胸部不僅沒有長大，而且一直有變小的傾向，那么這是什么原因呢？讓我們來看看胸部變小的原因和豐胸的方法。
女性胸小的原因
1、內(nèi)衣長期不更新
對女性來說，胸罩是支撐胸部的好伙伴。但是，悲傷的是，穿著和洗凈后，胸罩的支撐力逐漸減弱。
通常文胸的壽命約為100次，請注意自己穿了多少，馬上更換。鋼圈松動或肩帶立即松動是劣化的象征。經(jīng)常檢查，更換適合體型的胸罩。
2、胸部虛冷忽略
摸摸自己的胸部，感覺冷的人要特別注意。胸部虛冷表血液循環(huán)不良。寒冷的女性在日常生活中要注意身體的養(yǎng)生，浸腳的時候是個好辦法，在冷氣室也要注意保溫。
另外，建議在血液循環(huán)良好的入浴和入浴后按摩胸部。只有使用按摩精油等，才皮膚帶來負(fù)擔(dān)。
3、俯臥或側(cè)臥
實(shí)際上夜間睡覺的姿勢與胸部的形狀有很大關(guān)系。例如，胸部朝下以俯臥姿勢睡覺的人要小心。體重壓在胸部，就會導(dǎo)致胸型的崩潰。
此外，側(cè)睡的姿勢，也有造成左右胸部不平均的可能性。制作完美的胸型最理想的是躺下睡覺，不睡覺的人，適度支撐胸部的夜用型胸罩也是方法之一。
4、長時間不穿胸罩
因?yàn)闊釙龊?，所以一直不穿胸罩，胸型就會慢慢崩潰，大家知道嗎？胸部沒有肌肉，不能靠運(yùn)動等鍛煉。
胸部的下垂及外擴(kuò)是因?yàn)槟挲g增長帶來荷爾蒙平衡的變化，胸部會變軟，胸部本身的重量及搖晃造成支撐胸部的庫柏氏韌帶的負(fù)擔(dān)。胸罩可以抑制胸部的搖晃，這也是維持美胸的技巧。
胸小怎么辦？這五個妙計(jì)使你的胸部膨脹
1、按摩豐胸
每天晚上睡覺前，用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘，然后用雙手按摩兩個乳房，按摩乳房周圍，持續(xù)按摩2~3個月就能得到豐胸效果，乳房按摩有助于促進(jìn)性腺分泌，卵巢分泌雌激素，促進(jìn)乳房發(fā)育，乳房豐滿。
2、多喝酸奶
每天將250毫升的酸奶分2-3次飲用，同時減少肉類食物的攝入，酸奶中含有大量的有益菌可以促使體內(nèi)的毒素的排出，對腹部，腿部的肥胖具有很好的減肥效果，同時酸奶中含有大量的蛋白質(zhì)，對胸部的發(fā)育也具有非常好的效果。
3、服用維生素e
維生素e可以促進(jìn)人體內(nèi)荷爾蒙的分泌，荷爾蒙的分泌對乳房發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，具體方法是每天多攝取維生素e含量豐富的食物，如白菜、菜花、向日葵油、菜油、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等
4、游泳
水可以對乳房起到很好的按摩作用，促進(jìn)乳房的發(fā)育，水的壓力是對乳房好的按摩，每周游泳1~2次，每次游泳1~2小時，長期持續(xù)一定能看到很好的效果。
5、吹氣球
先準(zhǔn)備一個大氣球，每天三次的吹，每次吹氣球之前先盡量的深呼吸，之后再用力去吹，每天吹5-10次，隨著鍛煉的時間的推移，逐漸的加大吹氣量，以氣球不破為標(biāo)準(zhǔn)。吹氣球是很好的胸部擴(kuò)張運(yùn)動，能很好地鍛煉胸肌，使胸部更直。
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