產(chǎn)后陰道松弛怎么辦？哪種方法有助于收緊陰道？

夫妻保健編輯博禾醫(yī)生

97次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-17 16:55:06

天下的母親很偉大，懷孕10月生下嬰兒后，不僅面臨著成為母親的各種困難，還給性生活帶來(lái)了障礙。那是產(chǎn)后陰道松弛引起的性愛(ài)煩惱。由于產(chǎn)后陰道有一定的變化，性生活時(shí)摩擦力減弱，原陰道對(duì)陰莖的緊握能力下降，影響夫妻性快感，對(duì)性生活質(zhì)量有一定的影響。接下來(lái)，小編將為大家分析相關(guān)問(wèn)題！

陰道松弛的危害

男性在過(guò)性生活時(shí)十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，這兩種感覺(jué)都會(huì)變差，影響夫妻性生活的質(zhì)量。

陰道松弛后容易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會(huì)使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于開(kāi)口狀態(tài)，就很容易發(fā)生細(xì)菌感染。

陰道松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨脹或膀胱膨脹，膀胱充滿、笑聲或喊叫時(shí)腹壓增可能引起尿失禁。

陰道松弛，部分婦科疾病相繼到達(dá)。陰道松弛后輕易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會(huì)使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于啟齒狀態(tài)，就很輕易發(fā)生細(xì)菌感染。

女性的臉開(kāi)始變老。陰道松弛會(huì)導(dǎo)致女性早衰，失去過(guò)去的顏色。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的產(chǎn)后女性和90%的30歲以上女性有一定程度的陰道松弛。寬敞、干燥、痛苦和悲傷，情緒低落，甚至漏尿！

收緊陰道的方法

運(yùn)動(dòng)療法

進(jìn)行盆腔肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌和盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后每天2~3次，每次15分鐘比較好。具體做法:深呼吸，收緊肛門10~15秒，深呼吸，放松肛門，重復(fù)。

臥式鍛煉

1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。雙腳舉到身體上方時(shí)，雙手扶住雙腳，靠在腹部，伸直雙膝。然后，慢慢放下，雙腳恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)。

2、仰臥于床，將一根手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量放松身體，然后主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，收縮肌肉時(shí)吸氣，可以感受肌肉對(duì)手指的包裹力。放松肌肉時(shí)，呼氣，重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮和放松。逐漸從收縮肌肉5秒到收縮10秒，需要幾周左右才能達(dá)到這個(gè)目的。做凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時(shí)可以收縮和放松，從收縮到放松的快速習(xí)，一秒鐘內(nèi)收縮放松。

3、另外練習(xí)陰道肌向外推也有一定的意義。剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是，雙腳、臀部、腹肌不能用力體驗(yàn)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮動(dòng)作集中在陰道、尿道上，繼續(xù)重復(fù)收縮的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1~2次，每次10分鐘。練習(xí)持續(xù)6~8周左右，不僅陰道肌肉緊張，陰道敏感度也增加。熟練后，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐、站、躺。

自我療法

1、“收肛提氣”辦法

曾經(jīng)呈現(xiàn)陰道松弛的女性該如何停止盆腔肌肉鍛練呢？我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是每天早晚在空氣清爽的中央，深呼吸后停止呼吸。同時(shí)，忍大、小便狀收縮肛門，重復(fù)100次以上。習(xí)慣后，平時(shí)的生活可以停止，不是次數(shù)的數(shù)量，有時(shí)間就可以停止上述鍛煉。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，骨盆肌肉的張力大幅度改善，陰道周圍肌肉豐富有力，陰道松弛不用藥就能治愈。

2、中綴排尿法

海外的中綴排尿鍛煉也能提高陰道周圍肌肉的張力，小便時(shí)停止小便中綴鍛煉，小便一半時(shí)停止小便中綴，停止后繼續(xù)小便。這樣重復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，陰道周圍肌肉張力進(jìn)步，陰道變窄。

3、步行鍛煉法

順便說(shuō)一下，中國(guó)古代的小腳女性、水蛇步或夢(mèng)露、貓步步行的女性，因?yàn)樗齻冏呗窌r(shí)需要緊張大腳的內(nèi)側(cè)和會(huì)陰部的肌肉，所以她們的肌肉經(jīng)常鍛煉

保健療法

陰道松弛是老化后的外在表現(xiàn)，很多女性大幅度減少房間頻率來(lái)應(yīng)對(duì)這種情況，但實(shí)際上沒(méi)有必要，現(xiàn)階段世界公認(rèn)的有效治療陰道松弛問(wèn)題的方法是采用迷迭香草藥類外敷，草藥具有天然性，對(duì)身體幾乎沒(méi)有害處，專家建議不僅僅是手術(shù)，還不能用手術(shù)來(lái)收縮陰道干燥等老化現(xiàn)象，在草藥的提取開(kāi)發(fā)方面，也有很多女性

藥物療法

目前，中國(guó)市場(chǎng)治療陰道松弛的藥物很多，但大致分為藥物收縮、目前市場(chǎng)上出現(xiàn)外用收縮產(chǎn)品，其原理是將藥物放在陰道內(nèi)部，修復(fù)彈性纖維，陰道組織收縮，特別是效果快，難以反彈。另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢。

陰道陰道松弛

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