五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 日常保健 > 夫妻保健

精子質(zhì)量對寶寶健康有影響 盡早吃這些改善精子質(zhì)量

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
321次瀏覽

關(guān)鍵詞： #寶寶 #精子

嬰兒的健康與否在很大程度上取決于準(zhǔn)備懷孕的父親的健康。準(zhǔn)備懷孕的男性不僅要保證高質(zhì)量的精子，還要防止各種疾病的侵入。生活中的食物是細(xì)胞代謝和身體活動最基本的養(yǎng)護(hù)源，只有吃得好，吃得對，才能保持充分的體力和精力完成懷孕，培養(yǎng)健康健康的嬰兒。提高精子質(zhì)量的食物是什么？以下是對你的介紹。

哪些營養(yǎng)元素可以提高精子質(zhì)量？

1、蛋白質(zhì)和精氨酸

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含有高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，缺乏時可產(chǎn)生少精癥。

2、各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用?？蛋职指缓喾N維生素，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。

3、礦物質(zhì)和微量元素

人的睪丸、前列腺、精液本身含有高濃度的鋅，鋅的長期攝取不足會導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，牡蠣含鋅多，準(zhǔn)備懷孕的男性可以多吃。

4、膽固醇

動物內(nèi)臟含有大量膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此，適量食用動物內(nèi)臟有助于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分量，提高性功能。

5、鎂

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男性的生育能力。含鎂量高的食物有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

哪些食物可以提高精子質(zhì)量？

1、蛋類:蛋類是精子的最佳補(bǔ)充劑，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，吃含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于生精。

2、水果仁:水果仁可以存在男性激素的分泌，規(guī)則化。特別是核桃和棗，除了促進(jìn)性激素分泌的作用外，還具有健腎、補(bǔ)血、益胃、潤肺的功能。

3、洋蔥、大蒜等:洋蔥、大蒜等食物強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，進(jìn)一步刺激生精器官。

4、韭菜:韭菜又稱起陽草、懶人蔬菜、永生韭菜、扁平蔬菜等。韭菜溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，藥典上有起陽草的名字。韭菜種子是激性劑，具有固精、助陽、補(bǔ)腎、治療帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾病。

5、動物內(nèi)臟:動物內(nèi)臟含有大量膽固醇，含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分量，提高性功能。

6、三文魚:含有高蛋白質(zhì)，可以增加體內(nèi)荷爾蒙的分泌。

7、牡蠣:海鮮之一，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙。龍蝦、海膽、海參、魚蛋、蝦蛋、貝殼類、海藻類等補(bǔ)益效果也很好。

8、人參:其中富含的植物性荷爾蒙可以提高固體酮的含量，提高精子的制造量和性活動頻率。

9、當(dāng)歸:當(dāng)歸含有天然植物性荷爾蒙，可以緩解內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，使血氣順暢。

10、桑葚：桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。

適合提高精子質(zhì)量的靚湯：

1、蓮子茨實淮山粥

做法：蓮子10克，茨實10克，鮮淮山50克，粳米100克。材料處理后放入鍋中，加水煮粥，粥熟即可。

效果:該粥適合脾腎兩虛者、遺精、腰酸、納呆者食用。常用作早餐，午睡后做點心，每次吃一碗。每周2~3次，粥里放瘦豬肉，味道和營養(yǎng)更好。

2、甲魚蟲草棗湯

做法:甲魚1只(約500克)、蟲草10克、棗20克、調(diào)味料適量。共同隔水燉2小時后，調(diào)味食肉喝湯。

效果:該湯具有補(bǔ)腎益精的作用，適用于早泄遺精，耳聾暗，熱口干燥。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

血壓高如何平穩(wěn)降壓控壓？絡(luò)活喜助力患者安穩(wěn)度過冬

最新推薦

剛上環(huán)后腰酸腹脹正常嗎 吃多了胃撐疼了怎么辦緩解 卒中后語言障礙能恢復(fù)嗎 吃過外面的飯胃疼怎么回事 胃小彎病變有哪些癥狀 大蒜可以治療衣原體感染嗎 吃了藕粉會胃疼嗎怎么回事 吃過飯過幾個小時胃就疼 吃幾口吐一下胃疼怎么辦 吃了奧美拉唑不能緩解胃疼 胸口隱隱作痛感覺很累怎么辦？ 小時候暈倒抽搐怎么回事 尿多怎么回事口干的也快 打了破傷風(fēng)能打出血熱不 內(nèi)分泌紊亂出血是怎么回事 哈欠打不出難受怎么辦？教你幾招輕松解決！ 吃紅薯皮怎么緩解胃疼呢 苯甲醛對慢性粒細(xì)胞有害嗎 肚子按壓不痛會胃穿孔嗎 抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力？ 吃壞了東西胃疼肚子疼打嗝 孕中期牙齦和鼻子總出血 吃了肚子不消化脹氣嘔吐 得腎病的人該忌什么口呢 反流性喉炎會影響胸前痛 革蘭陽性球菌感染尿道管 吃過晚飯活動后胃疼怎么辦 變質(zhì)的肉煮熟了能吃嗎 變質(zhì)的肉煮熟吃了會怎么樣 哺乳期可以喝八寶茶嗎 上眼皮厚像水腫掛什么科 彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？ 恩經(jīng)復(fù)的功效怎么樣？ 帕金森病用雷沙吉蘭行不行呢？ 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 適今可能不能用于銀屑病 斯諾分阻鼾器適用于兒童人群嗎 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 阿甘定用藥時有哪些副作用 乳果糖口服溶液一次吃多少 安今益具體用法是多少?多久用藥一次