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保證男性性福的妙計(jì)

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #男性 #性福

勃起功能障礙在許多老年男性中很常見，但以下方法可以避免:

1、注意飲食:

不利于心臟飲食也不利于性能，少量蔬菜和高脂肪食物不僅可以阻止冠狀動(dòng)脈的血流量，還可以阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用地中海食物的老年男性很少有勃起功能障礙。

2、保持健康體重:

超重可引起多種健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，影響器官神經(jīng)可能引起勃起功能障礙。

3、防止高血壓高膽固醇:

高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，導(dǎo)致勃起功能障礙。定期就醫(yī)，確保自身的血壓和膽固醇。

4、適度飲酒或不飲酒:

適度飲酒不利于勃起，但長(zhǎng)期飲酒可能會(huì)損傷肝臟、神經(jīng)等勃起功能障礙。

5、定期鍛煉:

跑步、游泳等形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。要注意其他對(duì)性器官施加壓力的鍛煉，特別是騎自行車。長(zhǎng)時(shí)間騎自行車的人應(yīng)該選擇適合自己的自行車，穿有墊子的褲子，站著騎比較好。

6、不依賴凱格爾健肌法:

格爾健肌法有助于尿失禁的男女患者，但沒有證據(jù)表明有助于勃起功能障礙。

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