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可以讓男人預(yù)防不育的食物

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #男人 #食物

我們廚房有很多食物、蔬菜、水果、肉類等，每種食物給男性帶來(lái)的好處不同，食物不同，營(yíng)養(yǎng)不同，我們知道現(xiàn)在男性不育的情況很多，所以我們必須做保健工作。你知道預(yù)防不育的食物有什么嗎？

多吃綠色蔬菜和雞蛋

綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果更有利于精子細(xì)胞的生長(zhǎng)?？茖W(xué)研究表明，大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲，促進(jìn)男女陰部血液循環(huán)，刺激性感。每天食用900mg大蒜可以達(dá)到最佳效果。

雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲。患者應(yīng)盡量不挑食，使?fàn)I養(yǎng)和營(yíng)養(yǎng)均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，會(huì)促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。

海鮮是很好的選擇

海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽(yáng)痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補(bǔ)充越多的鋅。

適度飲酒和飲料

男性應(yīng)控制酒精和飲料的攝取，適度飲用可樂、巧克力、咖啡等，過度抑制中樞神經(jīng)長(zhǎng)期興奮，抑制精子的發(fā)生。

生活中發(fā)生不孕不育的男性有很多，有的是性生活不正確，有的是飲食不當(dāng)，有的是天生的，但我們必須事先預(yù)防。以上是預(yù)防不孕不育的食物，為了男性的健康，家庭的幸福要珍惜以上食物。

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