男性夏天健脾補(bǔ)腎的三種粥

現(xiàn)代社會男性壓力大,夏季最好的滋補(bǔ)方式就是喝粥,喝適合自己的粥。瘦弱男人喝白術(shù)山藥粥,健脾補(bǔ)腎。這種人一般脾胃虛弱,可以喝白術(shù)山藥粥。白術(shù)補(bǔ)脾熱胃消食,山藥可調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng),枸杞具有補(bǔ)肝腎功能,三種材料與煮粥相結(jié)合,健脾補(bǔ)腎,增強(qiáng)肌肉。
忙碌的男人喝蓮子芡實(shí)粥,養(yǎng)心安神。這樣的人精神緊張容易疲勞,運(yùn)動少,可以喝蓮子稠粥。蓮子補(bǔ)脾止瀉,養(yǎng)心安神,芡實(shí)能健脾補(bǔ)腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。
嗜酒男人喝蓮藕綠豆粥,庇護(hù)心肝。長期大量飲酒對肝臟傷害最大,建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血,大米有保肝護(hù)胃的作用,酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對肝的損害。