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性生活后男性總是喊累的理由

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #男性

健康的性生活，前戲和過程的幸福當(dāng)然很重要，之后的恢復(fù)也不容忽視。但是，在很多健康的中年男性中，很多人在性交后經(jīng)常感到疲勞。

一般困擾他們的原因主要包括

首先，貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾病、糖尿病等潛在疾病可能導(dǎo)致性交后疲勞。

其次，性愛激烈，時間過長，長時間伏案工作的男性體力消耗大，可能會產(chǎn)生持續(xù)疲勞感。

最后，因為性活動而產(chǎn)生的較強(qiáng)心理沖突，常常影響一個人的性感受。

例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責(zé)丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚心理，反映在軀體上，可能是性交后疲勞不適等。這種疲勞可能只是避免與妻子人際沖突的托詞，解決心理沖突和人際關(guān)系矛盾是有效消除疲勞的重要措施。

除了偶然的疲勞，臨床上男性經(jīng)常抱怨他們的疲勞感持續(xù)了一周，其間整天頭暈，疲勞，像大病一樣，為什么找不到身體疾病呢？早在2004年舉第四屆世界男性老齡化學(xué)術(shù)研討會上，專家們討論了男性虛弱綜合征這個問題，與男性性交后持續(xù)疲勞的現(xiàn)象密切相關(guān)。

以往所謂的弱綜合癥，是以男性出現(xiàn)健康方面的五大問題為特點，即走路不穩(wěn)定、體力活動減退或不喜歡活動、智力減退、小便失禁?，F(xiàn)在，科學(xué)家已經(jīng)把它和肌肉虛弱、骨質(zhì)疏松、ED（勃起功能障礙）和認(rèn)知能力降低等問題并列，作為可以公認(rèn)的衰老特征之一。此外，工作耐力減退、睡眠質(zhì)量下降、經(jīng)常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨床表現(xiàn)。

偶爾感到性交后疲勞，發(fā)展為持續(xù)疲勞，解決問題的戰(zhàn)略也不同。

一次射精后不能很快恢復(fù)的男性，在排除潛在疾病的問題后，最關(guān)鍵的恢復(fù)措施是放松。射精后什么也不要干，用10分鐘時間讓身體自然放松，不胡思亂想，使交感神經(jīng)漸漸松弛，副交感神經(jīng)再次變得活躍。如果你把思想集中在陰莖上，你總是想著你還沒有恢復(fù)嗎？”這樣反而會更緊張，恢復(fù)更慢。

如果體力允許，性愛后可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環(huán)，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進(jìn)疲勞感的消除。

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