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改善男性性能力的八個(gè)妙計(jì)

夫妻保健編輯博禾醫(yī)生

1010次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-19 14:52:42

關(guān)鍵詞： #男性 #性能

性功能障礙已經(jīng)成為常見的多發(fā)性疾病，性功能障礙的基本特征大眾也知道，但是很難認(rèn)識到性功能障礙的危害，或者根本理解，不知道問題的嚴(yán)重性，介紹性功能障礙有什么危害。

損害夫妻生活能力的事做不得

第一點(diǎn)來說，性功能障礙的引發(fā)是對男士來說的直接影響。男性出現(xiàn)功能障礙癥狀時(shí)，其深刻影響非常大，特別是對心理來說，基本上自尊心和心理健康消失。全面影響患者的心理因素和精神狀態(tài)。例如，抑郁、自卑、恐懼等心理不良狀態(tài)。患有精神疾病，治療精神疾病的藥物會惡化功能障礙，可以說是典型的惡性循環(huán)。

第二，不僅要直接影響男性，還要表現(xiàn)在對男性自己以外的東西上。特別是對于男性配偶來說，家庭不和而破裂?；颊咭?yàn)樽约旱膯栴}不能和配偶享受性生活的樂趣，隨著時(shí)間的推移，絕對會出現(xiàn)感情上的裂縫，結(jié)婚的魄力。

兩性健康:哪些行為損害男女能力

同齡人，性生活狀態(tài)可能大不相同。有些人只有30到40歲，很少感到性愛和快樂。然而，有些人已經(jīng)70歲了，他們的性生活仍然活躍。事實(shí)上，這與性功能的老化程度有很大關(guān)系。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍指出，現(xiàn)代人的無意識行為很可能會損害功能，甚至在性方面不老。世界衛(wèi)生組織生殖健康醫(yī)學(xué)研究員特蕾西·考克斯指出，為了使功能不衰退，必須盡量避免損害功能的行為。

改善男性性能力的8個(gè)妙計(jì)

良好的性能力是男性的重要標(biāo)志之一，實(shí)際上，平日的一些小變化可以幫助男性提高性功能。最近，美國的男性健康網(wǎng)站指導(dǎo)了男性。

1、打呼嚕治療。身體上的每個(gè)器官都需要足夠的氧氣來維持正常運(yùn)行，陰莖也不例外。打鼾會導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，進(jìn)而影響男性勃起功能。如果有打呼嚕的問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴(yán)重的人需要接受治療。

2、吃深色水果。深色水果中含有豐富的花青素，是有助于男性生殖健康的強(qiáng)效抗氧化劑。這種水果包括藍(lán)莓、葡萄和蔬菜中的紫甘藍(lán)。

3、練肛門。英國的研究表明，鍛煉盆底肌肉，也就是經(jīng)常做肛門提升動作，可以明顯改善男性性愛時(shí)的控制能力。動作很簡單，在閑暇時(shí)，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見效，貴在堅(jiān)持。

4、堅(jiān)決戒煙。吸煙會損傷血管，增加男性勃起功能障礙的可能性。但是，如果男性在50歲之前可以戒煙的話，吸煙引起的功能障礙會更快恢復(fù)。

5、吃黑巧克力。黑巧克力包含有助于擴(kuò)大血管的物質(zhì)，提高功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

6、檢查藥物。一些治療高血壓和抑郁癥的藥物可能會降低性功能。如果有這樣的問題，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行調(diào)整。

7、靜心鍛煉。激發(fā)性欲不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個(gè)方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習(xí)平靜，減輕心理壓力，減少腎上腺素分泌，有助于功能恢復(fù)。

8、減去腹部脂肪。腹部脂肪會影響男性荷爾蒙的分泌，降低男性的性欲，肥胖者體重減輕1公斤，性能明顯改善。

男性性能

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