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提高性能力從飲食出發(fā) 陰莖鍛煉也能有效提高性能力

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #陰莖 #鍛煉

在中國(guó)的飲食文化中，很多食物對(duì)身體有補(bǔ)益作用，在傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，動(dòng)物的心臟服有補(bǔ)益作用，動(dòng)物的腎臟服有益于腎臟的效果，動(dòng)物的生殖器官食也有增強(qiáng)人類(lèi)生育功能的作用等。這些都表明，只要合理選擇補(bǔ)充食品，就能取得良好的保健效果。性功能與飲食結(jié)構(gòu)有一定的關(guān)聯(lián)性。此外，大多數(shù)男也訴說(shuō)性生活后有增加肉類(lèi)食品的習(xí)慣。另外，以肉類(lèi)食品為中心的西方人，功能也比東方人好。

增強(qiáng)性能力從飲食出發(fā)

總結(jié)如下。首先，肉類(lèi)食品有利于增強(qiáng)和恢復(fù)功能。主要表現(xiàn)在常進(jìn)魚(yú)肉之人往往性生活頻次多于素食主義者，亦普遍表現(xiàn)為較強(qiáng)的性欲望。其次，常飲湯料，比如魚(yú)頭湯、鱉湯、三鮮湯、蛋湯、雞湯、牛尾湯、豆?jié){等，一般都表現(xiàn)為性能力較好。再次，生活不富?；蛩厥持髁x者，往往性功能不夠好，而且性生活頻次也相應(yīng)減少，性功能衰退的年齡也相對(duì)提前。因此，經(jīng)常吃魚(yú)有利于性保健，也有利于功能的提高。

增強(qiáng)性功能的肉類(lèi)食品：羊睪、雞睪、狗鞭、牛鞭、鹿鞭、豬腎、牛腎、羊腎、鹿腎、鹿血、羊血等等。增強(qiáng)功能的魚(yú)貝類(lèi)食品:鰻魚(yú)、泥鰍、鯽魚(yú)、桂魚(yú)、海貝、黃魚(yú)、甲魚(yú)、烏龜、秋刀魚(yú)、黑魚(yú)、鯉魚(yú)等，其中無(wú)鱗魚(yú)效果最好。

強(qiáng)化功能的昆蟲(chóng)類(lèi)食品:食用螞蟻、蝗蟲(chóng)、蠶蛹、蜂蛹等，其中食用螞蟻含有大量微量元素鋅，鋅是性激素合成、精子發(fā)育、前列腺液的重要成分，對(duì)提高人類(lèi)功能有很大好處。

增強(qiáng)功能的爬行食品:蔬菜蛇、蛤蟆、田雞等，其中蛤蟆藥用時(shí)，總是溫暖腎陽(yáng)，用于治療腎陽(yáng)損失型陽(yáng)痿的其他類(lèi)食品:松仁、核桃、栗子、枸杞子、草莓、茶仁、棗泥、龍眼肉、花生等?？傊?，日常生活中的食物，合理的飲食對(duì)身體有益。特別是對(duì)于功能不足的人，可以增加上述推薦的食品的攝入量，補(bǔ)充什么不足，選擇適合自己的食品有困難的時(shí)候，一定要和醫(yī)生商量再選擇。

陰莖鍛煉也能有效提高性能力

1、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，大約一分鐘。

2、揉睪丸:用雙手搓熱，用右手握住雙手，右側(cè)宰殺9位于掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指和中指指紋面，輕輕揉搓。向右轉(zhuǎn)30-50次，，向左旋轉(zhuǎn)30-50次，有點(diǎn)酸脹感，無(wú)痛。然后用左手按上法輕輕按壓。

也可以用摩擦法制作，也就是說(shuō)，首先用手拉陰囊。固定外腎，用另一只手掌處置在睪丸上，然后輕輕摩擦以宰丸的微熱為度。這種方法又稱(chēng)兜風(fēng)外腎法。

3、下腹部摩擦:睡覺(jué)前，將一只手放在臍下恥骨上的小腹部，另一只手放在腰部，按住腰部，用手從右向左慢慢摩擦下腹部，以自覺(jué)腹部的溫暖感為度。

4、大腿根部按摩:睡覺(jué)前，將雙手放在兩側(cè)大腿根部，手掌沿斜方向輕輕按摩36次，每周按摩一次，可以提高性欲，提高能源。

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