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男人為什么性愛后疲勞 性愛后如何快速緩解疲勞？

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #性愛 #男人

性交后，許多男人會感到疲勞，有些人會感到肌肉疼痛。美國性健康專家埃米·彭特在新書《完美性愛》中指出，性愛后，男性要學(xué)會自己調(diào)節(jié)。一次健康的性生活，前戲和過程的美滿固然重要，之后的恢復(fù)也不可輕視。但是，在很多健康的中年男性中，很多人在性交后經(jīng)常感到疲勞。

一般困擾他們的原因主要包括

首先，貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾病、糖尿病等潛在疾病可能導(dǎo)致性交后疲勞。

其次，性愛激烈，時間過長，長時間伏案工作的男性體力消耗大，可能會產(chǎn)生持續(xù)疲勞感。

最后，因?yàn)樾曰顒佣a(chǎn)生的較強(qiáng)心理沖突，常常影響一個人的性感受。向丈夫大膽地說出自己的性感受。

例如，一些夫妻感情不好，或者妻子經(jīng)常指責(zé)丈夫的性要求過于頻繁，男性對性活動感到不安、內(nèi)疚，反映在身體上，性交后可能會感到疲勞。這種疲勞可能只是避免與妻子人際沖突的托詞，解決心理沖突和人際關(guān)系矛盾是有效消除疲勞的重要措施。

對于持續(xù)性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題，必要時進(jìn)行激素替代療法，并且解決動脈硬化等問題。

性生活時，男性從性興奮期到高潮期，會出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴(kuò)張、排汗增加等生理現(xiàn)象。這些生理活動必然會加快體能消耗，增強(qiáng)代謝。對于男性來說，性生活后的疲勞感，主要是射精后，控制排出精液的腦脊髓反射功能及時松弛，結(jié)果。這個松弛的時間，與年齡和身體狀況有關(guān)，年輕人和經(jīng)常運(yùn)動的人恢復(fù)得較快。

埃米表示，性愛后適當(dāng)拉伸脊背可以增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動功能，有助于消除疲勞。因此，男性可以在床上伸出幾個懶漢的腰，或者在背上弓起來放松。

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