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現(xiàn)在很多年輕人在做愛的時(shí)候都不喜歡采用避孕的方法，通常都是體外射精或者計(jì)算女性的生理期，也就是月經(jīng)周期。但是女性的月經(jīng)周期并不是統(tǒng)一的，不同的人日子不一樣，算法也不一樣，所以想要通過這種方式避孕一定要慎重計(jì)算。

一般來說，普通女性28天來月經(jīng)，排卵多在月經(jīng)周期中間，即14~16天之間，但由于人的健康狀況、生活環(huán)境、心理刺激等不同，排卵多提前或延后。

第一步:觀察月經(jīng)周期。你的月經(jīng)周期有規(guī)律嗎？兩次月經(jīng)期間隔幾天？這些信息首先要掌握。如果不能正確回答這兩個(gè)問題，可以采用

月經(jīng)來潮時(shí)記錄日歷，標(biāo)記第一天的方法。計(jì)算下一次月經(jīng)來潮(即下一個(gè)第一天)之間有幾天。

月經(jīng)周期的長度和規(guī)律可能需要連續(xù)三四個(gè)月正確計(jì)算。月經(jīng)周期平均為28天，但23~35天正常。當(dāng)然，周期天數(shù)也因月而異。

第二步:確定排卵期。排卵期的短時(shí)間內(nèi)做愛是懷孕的關(guān)鍵，排卵期是成熟卵子從卵巢排出到輸卵管的時(shí)間。所以，第二件事是確定排卵日。

排卵時(shí)，女性經(jīng)常伴有生理變化和征兆。許多女性在排卵期感到胸部，特別是乳房皮膚敏感的嗅覺、聽覺也敏銳的輕度腹痛(多見一側(cè))、粘液性白帶增多或血性粘液的陰唇水腫的女性也有性欲增強(qiáng)的感覺等。女性每月經(jīng)常排卵，排卵24小時(shí)后，如果沒有接觸到精子授精，就會(huì)失去受精能力，達(dá)到避孕效果

對(duì)于男性來說，精子排入陰道后，5~15分鐘內(nèi)就可以進(jìn)入宮頸隱藏的巢穴，進(jìn)入輸卵管，4~6小時(shí)開始死亡，48小時(shí)左右失去受精能力。這就是說，在女方排卵前的48小時(shí)及排卵后24小時(shí)，這是懷孕的"危險(xiǎn)期"，應(yīng)當(dāng)避開。

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