揭露女性生理日的八個(gè)不真實(shí)傳聞
婦科編輯
博禾醫(yī)生
婦科編輯
博禾醫(yī)生
傳聞1:巧克力和甜食可以改善生理痛，應(yīng)該多吃
讓專家糾正。吃甜食可以治療生理痛的說法在女性中廣泛傳播，但專家對此的意見是，這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，生理期間大量攝取甜食不僅不能消除生理期間的癥狀，還容易引起血糖不穩(wěn)定，加重生理期間的不適癥狀。
傳言2:經(jīng)血顏色深，有血塊，代表婦科疾病，必須去醫(yī)院檢查
授權(quán)專家糾正:經(jīng)血實(shí)際上也是血液，血液堵塞在一個(gè)地區(qū)不能立即排除，如長時(shí)間坐著，囤積一定時(shí)間就會(huì)變色，5分鐘以上就會(huì)變成血液。因此，在血液中偶爾帶血塊也是正常的，血塊的大小超過1元硬幣的話，有必要去醫(yī)院檢查。
傳言3:生理期靜養(yǎng)為宜，不宜運(yùn)動(dòng)
掌門專家糾正:生理期不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)只限于劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是增加腹壓的力量運(yùn)動(dòng)，如舉重、啞鈴等。但是，練習(xí)柔軟的體操、散步等緩慢的動(dòng)作，或者適量的家務(wù)勞動(dòng)，反而能促進(jìn)血?dú)庋h(huán)，放松肌肉，順利排出經(jīng)血。起到很好的推廣作用。
傳言4:生理期過短會(huì)影響妊娠概率
專家糾正:一般生理期為3~7天是正常情況。即使你的生理周期很短，只要你能維持兩天的血液周期，你也不會(huì)擔(dān)心。另外，周期正常的話，單純的月經(jīng)量少也不會(huì)影響女性的妊娠概率。
傳言5:生理日感覺從母親那里遺傳
可以由專家糾正。這種說法其實(shí)有一定的道理。因?yàn)槟赣H的月經(jīng)母親的月經(jīng)來得早，女兒的月經(jīng)也早。但是，除了遺傳帶來傾向外，營養(yǎng)狀況、身心健康、地理氣候、各種外部因素都會(huì)影響初潮的時(shí)間。但痛經(jīng)的遺傳傾向并不明顯。
傳言6:結(jié)婚是治療生理痛的靈丹妙藥
門專家糾正:結(jié)婚后痛經(jīng)消失的傳聞一直很盛行，但現(xiàn)實(shí)證明結(jié)婚能完全解決痛經(jīng)問題的女性很少。更有說服力的是，懷孕的孩子可以結(jié)束很多痛經(jīng)狀況。因?yàn)槿焉飻U(kuò)大了子宮，收縮也不那么嚴(yán)重，子宮內(nèi)膜也容易脫落，會(huì)那么痛。
傳言7:生理期不固定，不正常
掌上專家糾正:平均每28天一次的周期是女性最理想的生理周期，但這個(gè)周期也不完全固定，理論上每22~35天一次是正常的。而且，女性過了35歲，激素變得敏感，生理周期也不變?？傊?，只要周期穩(wěn)定，有自己的規(guī)律，就不必太擔(dān)心。
傳言8:生理期間不能夫妻生活
指導(dǎo)專家糾正:現(xiàn)在越來越多的性學(xué)家反駁這個(gè)觀點(diǎn)。原因是通過性生活帶來的細(xì)菌和病毒對身體沒有什么危害，避孕套也起到保護(hù)作用。生理期間的性生活也可以緩解一些女性生理期間的不適，做好精心準(zhǔn)備，偶爾試試生理期間的性生活也是個(gè)好主意。
月經(jīng)期間飲食注重
月經(jīng)期間:拒絕寒冷辛辣食物
月經(jīng)期間，女性抵抗力下降，情緒容易變動(dòng)，有食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。飲食應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，在維持營養(yǎng)平衡的同時(shí)，適量組合新鮮蔬菜和水果。要達(dá)到美容保健和烹飪的效果。
1.水果在
月經(jīng)期間經(jīng)常吃水果，可以預(yù)防便秘，避免骨盆充血，但有些屬性冷的水果不應(yīng)該在月經(jīng)期間吃。月經(jīng)期間適合吃的水果有平性蘋果、無花果、草莓、番茄等，橘子、桃子、櫻桃、棗子、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄也適合在經(jīng)期吃，需要注意不要一次吃得太多。月經(jīng)期間忌食的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。
2.經(jīng)水之行的溫補(bǔ)主要是
在月經(jīng)期間，必須補(bǔ)充有利于經(jīng)水之行的食品，血熱就好，寒冷就滯留。月經(jīng)期間食物生冷，一是妨礙消化，二是容易傷害人體陽氣，引起內(nèi)寒，寒性凝滯，經(jīng)血運(yùn)轉(zhuǎn)不良，經(jīng)血過少，生理痛。即使在炎熱的夏天，生理日也不應(yīng)該吃冷飲，最好選擇羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等食品。
3.清淡易消化優(yōu)先
月經(jīng)期間女性特別疲勞，消化功能減弱，食欲不佳，飲食應(yīng)注意食物清淡，選擇營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，避免吃過酸和刺激性大的食品。為了保持營養(yǎng)平衡，必須同時(shí)吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，而且容易吸收，營養(yǎng)破壞少。
4.防止鐵不足肉和蔬菜組合
鐵是人體必要的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白和許多重要酶的合成，對免疫、智力、老化、能源代謝等也有重要作用。月經(jīng)期間鐵丟失多，補(bǔ)充含鐵豐富的食物很重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等鐵豐富，而且生物活性大，容易被人體吸收利用的大豆、菠菜中豐富的植物鐵吸收率低。因此，在經(jīng)期飲食中，要注意肉菜的組合，適當(dāng)多吃動(dòng)物類食品，滿足經(jīng)期鐵的特殊需要。
月經(jīng)后:補(bǔ)血養(yǎng)生是重點(diǎn)
月經(jīng)來潮時(shí)，必須失去一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。也就是說，每次來月經(jīng)，蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽的一部分都會(huì)丟失。因此，原則上，月經(jīng)干凈后1~5天內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，使用補(bǔ)血藥。在此期間，有益于皮膚美容、補(bǔ)血活血作用的食品和藥品優(yōu)先。
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
焦慮癥有哪些軀體癥狀,特別難受怎么辦
孩子臉紅怎么回事,怎么緩解
女人長期喝牛奶的好處是什么?
強(qiáng)直性肌營養(yǎng)不良是怎么回事怎么辦
兩歲孩子不會(huì)說話,一般是什么問題
刺五加葉有哪些作用 刺五加葉能吃嗎
拔牙的方法 拔牙時(shí)要做哪些準(zhǔn)備
燕麥減肥食譜有哪些 燕麥吃法總有一款適合你的
用什么方法可以去除臉上的黃褐斑
手指甲上的白月牙代表什么?
靴形心臟常見于哪種疾病?
先天性眼球震顫是什么原因引起的
甘油三酯3.26算高嗎?
吃生南瓜子有什么好處和壞處
右手的食指麻木是什么原因?
鼻咽癌應(yīng)該在飲食方面注意什么
百天寶寶發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的?
放療30次與25次區(qū)別?
負(fù)跟鞋能矯正骨盆前傾嗎?
肚子隱隱作痛怎么回事怎么辦
身上麻木疼痛體內(nèi)感覺有蟲子再爬一樣
少年額頭有抬頭紋原因有哪些
以前不放屁現(xiàn)在經(jīng)常放屁說明什么
產(chǎn)后束腰帶的正確使用時(shí)間?
一直干咳沒有痰是怎么回事?
黃斑出血一般幾個(gè)月可以恢復(fù)
后溪穴的正確按摩法是什么
同完房后發(fā)現(xiàn)大姨媽來了怎么辦?
丁桂薏芽健脾凝膠適合幾歲寶寶吃?
小孩發(fā)燒精神尚好但是不出汗
益賽普類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以使用嗎
尚杰適應(yīng)癥是什么?主要功能有哪些
衛(wèi)喜康的功效與作用怎么樣？
抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎？有無不良反應(yīng)？
胸腺五肽一個(gè)療程是多少天
希愛力用法用量是多少呢？
疏肝益陽膠囊是否能用于陽痿疾病的？
懷孕后可以吃歐蘭寧嗎?對身體有傷害嗎
綠海數(shù)碼多功能治療儀能治什么
瑞波西汀片治療抑郁癥好不好
