性生活后男性體力不支怎么辦？5種方法幫助男性強身健體
夫妻保健編輯
博禾醫(yī)生
夫妻保健編輯
博禾醫(yī)生
性生活相當于做了一次劇烈運動會，消耗雙方體力和精力，尤其是體質(zhì)虛弱男性，經(jīng)歷一次性生活后可出現(xiàn)體力不支，該如何快速恢復體力呢。
性生活后男性如何快速恢復體力？
1、合理補充蛋白質(zhì)
同房后仍然感覺到疲乏可以吃兩個雞蛋，因為雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，大部分蛋白質(zhì)主要是卵球蛋白和卵蛋白，有人體所需要的8種氨基酸和人體蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)幾乎相近。只要補充足夠的蛋白質(zhì)，就能達到強烈的精益氣效果，提高精子的質(zhì)量和活力，幫助體力恢復正常。
2、揉搓睪丸部位
同室后，可清洗雙手，輕輕揉搓睪丸部位，促進會陰部血液循環(huán)，改善陰莖疲勞狀態(tài)，促進男性體力恢復。揉搓時要注意力，不要暴力，以免影響睪丸的正常功能。另外也可以對全身進行按摩，能促進血液循環(huán)，減輕疲憊感。
3、調(diào)節(jié)好飲食
若在晚上同房可以喝低脂牛奶，因為牛奶具有鎮(zhèn)靜催眠功效。若早晨性生活可以喝高糖分的飲料，糖分能在體內(nèi)快速燃燒，緩解疲勞感。盡量選擇純果汁飲料。果汁飲料中含有礦物質(zhì)、果糖、維生素，同時含有的鉀可以補充同室后出汗流失的鉀。
4、拉背部運動
首先要站立好，后背呈現(xiàn)倒s型，主要用背肌和后頸部用力，期間對腹部按摩，臀部向后突起，腰椎前拉后，頸部往后拉，期間注意力要集中，有意識的晃動身體，這樣能促進體力恢復。
5、做伸展和柔韌運動
男性需站立好，用雙手扶住凳子來保持身體平衡，仰頭讓后背向后彎曲，臀部向后上方挺起，把所有的注意力全部集中在背肌和后頸部，讓背部和腰椎有拉伸感為度，這樣能幫助性生活后體力恢復。
溫暖的提示
性生活后要注意休息，至少在床上休息30分鐘工作。性生活前后注意個人衛(wèi)生，事后可以喝杯溫開水，能及時補充身體所流失的水分。若沒有生育需求的話，盡量帶上安全套，不僅能起到避孕效果，而且能防止性傳播疾病。男人應(yīng)該多參加體育鍛煉，只有強壯的身體才是性生活和諧的基礎(chǔ)。多吃維生素、礦物質(zhì)、精氨酸豐富的食物，提高功能?？刂菩陨畹拇螖?shù)，不要太頻繁，不要損害陽光和體力。
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
除口臭有什么好辦法最快有效
近視眼吃什么有助于恢復視力
納米脂肪和普通脂肪填充有什么區(qū)別
動脈硬化的癥狀表現(xiàn)在哪些方面
整容可能會留下哪些可怕的后遺癥?
紅豆能減肥嗎,效果怎么樣
運動后吃什么水果有助于減肥瘦身
覆盆子泡水喝對男性功效和作用
布洛芬混懸液發(fā)燒多少度可以喝
新生兒支氣管肺炎怎么治療
兒童心肌酶高會引起什么癥狀
淡豆豉的功效與作用、禁忌和食用方法
尿酸高不宜吃什么水果和蔬菜
多發(fā)性末梢神經(jīng)炎是什么癥狀
如何提高勃起硬度和持久度
陳皮蠶沙竹茹煮水真的可以退燒嗎
支氣管擴張感染需要住院治療嗎
溶血性黃疸會有哪些癥狀表現(xiàn)
孩子玩手機上癮叛逆家長怎么辦
怎么判斷自己包皮是不是過長
自己感覺自己抑郁了是真的抑郁了嗎
兒童腎病綜合征最常見的并發(fā)癥有哪些
一抬腿大腿根部疼痛是什么原因
慢性輸卵管炎的病因有哪些
眼睛做飛秒手術(shù)后注意事項
兩個男生做下肢運動要注意什么
肝癌會傳染嗎,對身邊的人有影響嗎
乳腺纖維腺瘤有什么癥狀表現(xiàn)
髕骨粉碎性骨折是小手術(shù)還是大手術(shù)
多動癥的孩子怎么干預(yù)治療
富丁樂這個藥是否可以用于糖尿病神經(jīng)性病變？
頗得斯安不良反應(yīng)是什么 可能有副作用嗎
根痛平顆粒用藥需注意什么?兒童可以吃嗎
歐蘭寧存在哪些禁忌？兒童怎么用？
地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎
復泰奧吃藥后會有不良反應(yīng)嗎?嚴重不嚴重
患者用泰爾絲的副作用是什么
用芭克硅膠軟膏要注意哪些細節(jié)
原發(fā)性高血壓吃嘉素怎么樣
特威凱用藥時有哪些禁忌
