五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 日常保健 > 夫妻保健

性生活后男性體力不支怎么辦？5種方法幫助男性強(qiáng)身健體

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
3195次瀏覽

關(guān)鍵詞： #男性 #強(qiáng)身健體

性生活相當(dāng)于做了一次劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)，消耗雙方體力和精力，尤其是體質(zhì)虛弱男性，經(jīng)歷一次性生活后可出現(xiàn)體力不支，該如何快速恢復(fù)體力呢。

性生活后男性如何快速恢復(fù)體力？

1、合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)

同房后仍然感覺(jué)到疲乏可以吃兩個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，大部分蛋白質(zhì)主要是卵球蛋白和卵蛋白，有人體所需要的8種氨基酸和人體蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)幾乎相近。只要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，就能達(dá)到強(qiáng)烈的精益氣效果，提高精子的質(zhì)量和活力，幫助體力恢復(fù)正常。

2、揉搓睪丸部位

同室后，可清洗雙手，輕輕揉搓睪丸部位，促進(jìn)會(huì)陰部血液循環(huán)，改善陰莖疲勞狀態(tài)，促進(jìn)男性體力恢復(fù)。揉搓時(shí)要注意力，不要暴力，以免影響睪丸的正常功能。另外也可以對(duì)全身進(jìn)行按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲憊感。

3、調(diào)節(jié)好飲食

若在晚上同房可以喝低脂牛奶，因?yàn)榕Ｄ叹哂墟?zhèn)靜催眠功效。若早晨性生活可以喝高糖分的飲料，糖分能在體內(nèi)快速燃燒，緩解疲勞感。盡量選擇純果汁飲料。果汁飲料中含有礦物質(zhì)、果糖、維生素，同時(shí)含有的鉀可以補(bǔ)充同室后出汗流失的鉀。

4、拉背部運(yùn)動(dòng)

首先要站立好，后背呈現(xiàn)倒s型，主要用背肌和后頸部用力，期間對(duì)腹部按摩，臀部向后突起，腰椎前拉后，頸部往后拉，期間注意力要集中，有意識(shí)的晃動(dòng)身體，這樣能促進(jìn)體力恢復(fù)。

5、做伸展和柔韌運(yùn)動(dòng)

男性需站立好，用雙手扶住凳子來(lái)保持身體平衡，仰頭讓后背向后彎曲，臀部向后上方挺起，把所有的注意力全部集中在背肌和后頸部，讓背部和腰椎有拉伸感為度，這樣能幫助性生活后體力恢復(fù)。

溫暖的提示

性生活后要注意休息，至少在床上休息30分鐘工作。性生活前后注意個(gè)人衛(wèi)生，事后可以喝杯溫開水，能及時(shí)補(bǔ)充身體所流失的水分。若沒(méi)有生育需求的話，盡量帶上安全套，不僅能起到避孕效果，而且能防止性傳播疾病。男人應(yīng)該多參加體育鍛煉，只有強(qiáng)壯的身體才是性生活和諧的基礎(chǔ)。多吃維生素、礦物質(zhì)、精氨酸豐富的食物，提高功能?？刂菩陨畹拇螖?shù)，不要太頻繁，不要損害陽(yáng)光和體力。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

原研塞來(lái)昔布膠囊作用功效怎么樣？止痛治痛抗炎三合一

最新推薦

感冒久治不愈？教你破解長(zhǎng)期呼吸癥狀的秘密！ 檸檬都有哪些功效 六個(gè)月寶寶愛(ài)吐奶是什么原因 外陰小點(diǎn)點(diǎn)是生理現(xiàn)象還是病理預(yù)警？了解真相，保護(hù)健康！ 低鈉血癥危機(jī)：了解病因，掌握預(yù)防管理新技能！ 眼睛干澀模糊？這份護(hù)眼指南教你輕松告別視疲勞！ 冬季吃什么水果比較好 芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么 老年吞咽困難能治好嗎？輕癥患者如何逆轉(zhuǎn)病情！ 女性健康警報(bào)：如何通過(guò)激素六項(xiàng)檢查發(fā)現(xiàn)隱藏的內(nèi)分泌失調(diào)風(fēng)險(xiǎn)？ 甲流康復(fù)指南：如何判斷自己是否不再具有傳染性？ 強(qiáng)直性脊柱炎患者必知：飲食與生活習(xí)慣如何助力病情控制？ 眼睛紅斑血絲背后隱藏的健康警報(bào)，你了解多少？ 手被鐵銹刮傷后，破傷風(fēng)疫苗注射該不該打？看完這篇不再糾結(jié)！ 牙痛頻發(fā)？揭秘背后原因及快速緩解方法，別讓疼痛毀了你的生活！ 魚鱗病的飲食療法 去除口臭的有效方法 冰箱發(fā)熱燙手是怎么回事 如何快速的去除魚尾紋 大便出現(xiàn)白色絮狀物？飲食調(diào)整和腸道健康你必須知道的秘密！ 智齒沒(méi)長(zhǎng)全？揭開阻生牙背后的真相與解決方案 膝蓋疼痛不用愁！掌握這三招，輕松緩解不適，重獲健康生活！ 核桃皮的功效與作用與藥用價(jià)值 陰莖根部脹痛警報(bào)：泌尿感染還是前列腺炎？如何快速緩解疼痛！ 心跳加快不只是缺氧？7大原因揭秘，教你如何識(shí)別并應(yīng)對(duì)！ 膽胃上逆會(huì)引起反流性咽喉炎嗎 輸尿管狹窄術(shù)后腰疼怎么回事 吃辣胃疼的厲害受不了怎么緩解 慢性進(jìn)行性眼外肌麻痹癥能治好嗎 一直流鼻涕除了流鼻涕什么也沒(méi)有 特威凱能不能用于艾滋病感染 適今可治療銀屑病可不可以每日涂搽1次 米維血壓低的病人能用嗎 超聲波霧化器有什么特點(diǎn) 諾揚(yáng)止痛的用法是什么 檢查出痛風(fēng)的孕婦患者可以用依托考昔片安康信嗎 為力蘇怎么吃 人血白蛋白多少錢一瓶 服用能全素過(guò)量有什么后果 恩替卡韋片作用是什么 有哪些副作用