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來月經(jīng)肚子疼也叫痛經(jīng)。月經(jīng)前后或月經(jīng)期間，下腹和腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，顏色蒼白，手腳冷，昏厥，稱為痛經(jīng)，也稱為月經(jīng)腹痛。疼痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l-2天，一般經(jīng)血流暢后，腹痛緩解。

對(duì)痛經(jīng)，飲食療法起到良好的預(yù)防作用。月經(jīng)腹痛的女性在月經(jīng)前3~5天內(nèi)飲食應(yīng)以清淡易消化為主。應(yīng)該吃容易消化吸收的食物，不要吃得太多。特別是不要吃冷食品。冷食品刺激子宮、輸卵管收縮，誘發(fā)或加重生理痛。

來月經(jīng)肚子疼吃什么好？

月經(jīng)來潮時(shí)，必須失去一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。也就是說，每次來月經(jīng)，蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽的一部分都會(huì)丟失。因此，原則上，月經(jīng)干凈后1~5天內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使用補(bǔ)血藥。

在此期間，可以選擇牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等有益于肌膚美容和血液活血的食品和藥品。

月經(jīng)那幾天的飲食，酸味首先

中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出腎，調(diào)經(jīng)以先天真陰、補(bǔ)血為主，使精血旺盛。從中藥飲食的性味來說，酸甘化陰，也就是酸甜的味道可以滋陰養(yǎng)血，有助于調(diào)經(jīng)，因此在女性月經(jīng)期間多吃酸和補(bǔ)腎的食物對(duì)女性的身體有益。

紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和黑入腎的食物都可以吃，姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、月季花飲有改善月經(jīng)腹痛的效果。

                    

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