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如何預防前列腺炎？有什么辦法

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #前列腺炎 #前列腺

前列腺炎是男性疾病中最常見的，發(fā)病率也驚人，主要集中在中青年男性，發(fā)病率占31%至41%。發(fā)病率這么高，身為男人的我們該怎么辦？預防是最好的策略！生活中影響前列腺健康的原因有很多，最主要的還是不良生活習慣。

現(xiàn)在的列腺炎問題纏身，傷害患者的身心健康，影響男性的生殖健康，給人帶來痛苦。前列腺炎是男性疾病，容易重復，男性需要知道日常生活中的預防措施。簡要介紹幾點，如何預防前列腺炎:

1、有規(guī)律的性生活，預防前列腺疾病，適度的性生活非常重要，不不禁欲。尤其要注意的是在青年時期如果性生活過度的話會使得前列腺反復充血從而產(chǎn)生不利。

2、不停止尿液，膀胱充滿尿液時立即上廁所，長期停止尿液對膀胱和前列腺都不好。

3、養(yǎng)成良好的生活習慣。例如，洗澡時用溫水洗是最合適的，平時多運動和體育鍛煉提高免疫力，同時不要吃太多辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果

4、注意清潔衛(wèi)生:男性陰囊陰囊伸縮性大，容易分泌汗水，通風差，容易出現(xiàn)污垢，不注意清潔衛(wèi)生，提供細菌上行機會，引起前列腺炎、前列腺肥大等。

這些都是生活中的小細節(jié)正因為這些是小細節(jié)，人們必須重視。否則長期的發(fā)展下去，導致病變的機會。因此，為了遠離前列腺疾病，必須糾正以上不良習慣。此外，男性們還需要食物清單，保護前列腺的健康。

番茄:番茄一直是保護前列腺的優(yōu)先食物，含有胡蘿卜素和番茄紅素，可以降低前列腺癌的發(fā)生概率。

韭菜：韭菜又叫起陽草，男人吃它不僅能壯陽，還能預防前列腺炎。

大蒜:大蒜的殺菌效果是眾所周知的，不僅可以消除體內(nèi)的病原菌，而且含有的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此作為預防前列腺癌的食物也很常見。

蘋果:研究表明前列腺含有很多抗菌因子，這種抗菌因子的主要成分是鋅。數(shù)據(jù)顯示，前列腺炎患者的鋅含量大幅減少，蘋果含有豐富的鋅，經(jīng)常吃的話可以保護前列腺。

西瓜：西瓜中有豐富的番茄紅素，常吃可以預防前列腺疾病，保護前列腺健康。

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