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女孩子來(lái)初潮后能長(zhǎng)多高？

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #女孩 #初潮

造物主真的很厲害，把世界上的人分成男性和女性?xún)煞N不同的組織，先天性的身體組織結(jié)構(gòu)不同，所以男性和女性在很多方面都有很大的不同。例如，身高就是這樣。一般來(lái)說(shuō)，男性比女性高，男性和女性成長(zhǎng)的年齡階段也不同。對(duì)女孩子們來(lái)說(shuō)，初潮的前半部分是她們成長(zhǎng)發(fā)育的快速變化時(shí)期，很多女孩子的身高在這個(gè)時(shí)期成長(zhǎng)，初潮后女孩子還能成長(zhǎng)嗎？

人體的生長(zhǎng)發(fā)育與體內(nèi)荷爾蒙的分泌有一定的關(guān)系，一般度過(guò)其快速生長(zhǎng)期后，生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程特別緩慢。所以，女孩子們經(jīng)歷了初潮后，一般的身高增加幅度最多也不會(huì)超過(guò)10厘米，所以到現(xiàn)在為止身高不太高的人更難長(zhǎng)大。那對(duì)些人來(lái)說(shuō)，如果你想長(zhǎng)高，該怎么辦？

首先，我們必須糾正我們的站姿。有些女孩自己的身高可能不太矮，但是因?yàn)檎镜貌缓茫热缧伛劚?，所以整個(gè)人的狀態(tài)低。所以，如果能改變這個(gè)壞習(xí)慣，伸直自己的腰的話(huà)，長(zhǎng)2~5厘米的可能性很高。

然后多做運(yùn)動(dòng)鍛煉。平時(shí)可以進(jìn)行垂直牽引、跳躍等向上伸展的運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼的成長(zhǎng)，有助于成長(zhǎng)。然而，由于人體本身已經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)高的最佳時(shí)期，即使在此之后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，效果也不如早期生長(zhǎng)發(fā)育快的時(shí)期好。

另外，注意均衡飲食?；蛟S很多人都會(huì)忽略這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)飲食對(duì)于人體的生長(zhǎng)發(fā)育也是起著至關(guān)重要的作用的。在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，一定要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，這樣身體才能夠吸收足夠多的營(yíng)養(yǎng)，尤其是要多吃一些含鈣元素比較多的食物，這樣也能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，也就更容易長(zhǎng)高了。

最后，一定要保持一個(gè)充足的睡眠。人體在睡覺(jué)的時(shí)候身體的各項(xiàng)機(jī)能得能夠得到一個(gè)很好的修復(fù)，而且人體在熟睡的時(shí)候身體內(nèi)分泌的激素會(huì)更多的應(yīng)用于骨骼的生長(zhǎng)，所以保持充足的睡眠也是有利于長(zhǎng)高的。

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