五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 日常保健 > 夫妻保健

乳腺癌是女性健康的第一殺手 四個(gè)動(dòng)作早點(diǎn)檢測(cè)出預(yù)防

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
160次瀏覽

關(guān)鍵詞： #乳腺癌 #乳腺

熟悉養(yǎng)生的人知道乳腺癌對(duì)女性的傷害和影響非常大。每一年，每一個(gè)月甚至每一天，都診斷為乳腺癌，或者因?yàn)槿橄侔┒x開了世界。為了減少悲劇的發(fā)生，為了保護(hù)女性的健康，學(xué)習(xí)居安思危，預(yù)防疾病是非常重要明智的選擇。

在預(yù)防乳腺癌之前，必須知道一些常識(shí)。

乳腺癌的關(guān)鍵詞:雌激素

為了預(yù)防乳腺癌，必須從源頭上控制。乳腺癌的發(fā)生大多是這兩個(gè)原因，一個(gè)是遺傳，另一個(gè)是自己的因素，周圍的環(huán)境和飲食也有關(guān)系。引起乳腺癌的關(guān)鍵與身體因素有關(guān)，女性體內(nèi)的雌激素是引起乳腺癌的最終真兇。可以這么說，雌激素過多，那么患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)急劇上升。

雌激素為何會(huì)增加？

雌激素對(duì)于女人，即是親媽也是后媽。雌激素是保持女性美麗的一大法寶，也是很多婦科病的誘因，真讓人又愛又恨。雌激素增加的原因是什么？是我們體內(nèi)的脂肪細(xì)胞。過度肥胖，體內(nèi)脂肪過多，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越大。既然知道了乳腺癌的誘因，就需要在自我調(diào)查和飲食方面采取預(yù)防措施。

四個(gè)動(dòng)作，檢測(cè)乳腺疾病

第一，看

對(duì)著鏡子，雙手自然下垂，仔細(xì)觀察乳房的大小是否一致，與其他異常的突起或凹陷。

第二，用

抬起左手，用右手檢查左乳房是否有可移動(dòng)的腫塊和突起的硬物，反之右也一樣。

第三：躺

在床上躺平，左肩上墊一個(gè)枕頭，將右手彎曲到頭部下方，從乳頭開始做環(huán)狀順時(shí)針檢查；反之右邊也一樣。

第四：查

最后一步，是查腋下是否有淋巴腫塊。然后再檢查乳頭是否有異常的分泌物。

合理膳食，輕松預(yù)防乳腺癌

1、主食要粗細(xì)搭配

除了日常食用大米、面粉這些細(xì)糧以外，別忘了多吃一些粗糧。粗糧中含有的纖維有助于抑制乳腺癌。同時(shí)還能減少脂肪堆積，平衡體內(nèi)雌激素。

2、蘑菇可以作為日常補(bǔ)充食品

蘑菇對(duì)抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)有很好的效果，在日常生活中多吃蘑菇，除了補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)外，還有助于預(yù)防乳腺癌。

3、深海魚多吃

深海魚肉中含有的DHA、EPA等脂肪酸對(duì)人體健康有益。還還人體免疫力，對(duì)抗癌細(xì)胞有很大效果。

乳腺癌的發(fā)生，多半和飲食有很大的關(guān)系。利用食物產(chǎn)生抗體也是預(yù)防乳腺癌的一種方法。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

血壓高如何平穩(wěn)降壓控壓？絡(luò)活喜助力患者安穩(wěn)度過冬

最新推薦

空腹指尖血糖4.6正常嗎 尿后滴瀝是什么癥狀引起的 喉嚨下食道哪里有點(diǎn)隱疼 膀胱里長(zhǎng)了東西沒有血尿 耳道膽脂瘤手術(shù)后忌口多久 肺結(jié)節(jié)拔管后注意些什么 酪氨酸激酶抑制劑的作用與副作用 肺結(jié)節(jié)ct能看得出來嗎 大便成型但有點(diǎn)粘液便血 吃好多冰塊胃疼怎么辦呢 吃過地瓜燒心胃疼怎么辦 吃老面包子胃疼怎么緩解 吃了鵝肉嘔吐深褐色的東西 吃了餅后喝水胃疼怎么緩解 吃什么可以預(yù)防甲流感染 大便時(shí)間改了正常不便血 吃東西后不停的嘔吐口水 膀胱瘤的血尿是怎么顏色 男性尿道變粗了是怎么回事 畸形精子有可能是a級(jí)嗎 白帶太多有時(shí)候像流水一樣 打噴嚏右胸骨頭疼什么原因 打完戊肝能喝碳酸飲料么 怎么會(huì)有的強(qiáng)直脊柱炎的病 大便紅細(xì)胞和隱血哪個(gè)嚴(yán)重 葉黃素治假性近視嗎有用嗎 吃辣了胃疼喝什么能減輕 吃多了胃疼吃瀉立停行嗎 男性膀胱結(jié)晶會(huì)引起血尿嗎 吃多了一動(dòng)胃疼怎么辦呢 濟(jì)泰片會(huì)存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬艾可是治療陽(yáng)痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機(jī)能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說明書介紹有什么成分組成的？