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如何預(yù)防前列腺炎？做到這五點(diǎn)已經(jīng)不用擔(dān)心了

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #前列腺炎 #前列腺

許多男性在生活中受到前列腺炎的騷擾，需要預(yù)防前列腺炎。具體的一起往下看。

如何預(yù)防前列腺炎呢？

1、忌辛辣刺激、忌酒

經(jīng)常食用辛辣刺激的食物，會(huì)導(dǎo)致男性體內(nèi)的濕熱急劇加重，繼而會(huì)引起前列腺充血腫脹。因?yàn)闀?huì)影響正常的排尿，男性在日常生活中應(yīng)該避免吃辣椒、咖喱、芥末、羊肉等。酒精對(duì)前列腺也有刺激作用，前列腺充血影響正常排尿，建議不要喝酒。

2、限制脂肪和生冷食物的攝取

研究表明，高脂肪食物越多，患前列腺炎的概率也越高。高脂肪的食物對(duì)于身體會(huì)產(chǎn)生很多的害處，因此必須控制它的攝入。生冷食物作為一種寒冷且刺激的食物，會(huì)使男性的前列腺收縮，導(dǎo)致尿液的流通不暢，建議男性不要食用一些冰冷的飲品和涼拌的食物。

3、多喝水

尿液可以對(duì)尿道起到?jīng)_刷作用，可以幫助到前列腺分泌物的排泄，也可以預(yù)防重復(fù)感染的發(fā)生。因此前列腺炎患者要做到多飲水，多排尿。對(duì)于病癥會(huì)很有幫助的，在日常生活中也可以多食用些利尿的食物，還要注意的是，要保持大便的通暢，便秘對(duì)于病情也是很不利的。

4、適量補(bǔ)充維生素C、維生素E

利用其抗氧化、去除自由基的作用改善癥狀?？蛇x擇的蔬菜有冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿卜、莧菜、苦瓜、白菜、海帶等。

5、注意硒和鋅

在前列腺疾病患者的血液中發(fā)現(xiàn)硒和鋅是比較不足的兩種重要微量礦物質(zhì)。硒是抗氧化劑，可以防止細(xì)胞被氧化破壞引起癌癥的成長(zhǎng)。鋅是大量集中在前列腺的另一種礦物質(zhì)?？茖W(xué)家認(rèn)為可以調(diào)節(jié)前列腺內(nèi)睪酮的新陳代謝，研究證明睪酮的失調(diào)可能導(dǎo)致前列腺腫瘤的成長(zhǎng)。對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)行至關(guān)重要。

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