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女性每個(gè)月都要經(jīng)受月經(jīng)的困擾，除了生理上的不適，心理上也會變得煩躁。有些女性在來潮前反復(fù)出現(xiàn)精神抑郁、焦慮、易怒、失眠、乳房膨脹、腹脹便秘等一系列精神和身體癥狀，影響日常生活和正常學(xué)習(xí)、工作，醫(yī)學(xué)上稱這種情況為經(jīng)前期綜合征。與其痛苦，不如把悲憤變成食量。接下來，小編分享女性生理日的三道菜。

烏骨雞湯

材料:烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

做法:把雞洗干凈，去除污垢，把藥放入雞腹用線縫合，放入砂鍋煮，去除藥渣，肉喝湯，分2~3次服用。月經(jīng)前每天服用l劑3~5次。

效果:健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血適用于血?dú)獠蛔阍陆?jīng)少、顏色淡、頭暈、心悸、顏色萎黃、腹部空蕩蕩、舌質(zhì)淡紅、脈細(xì)。

母雞葉湯

材料:老母雞1只，葉15克。

做法:洗老母雞，切塊，和葉子一起煮湯，分2~3次吃。月經(jīng)期間連續(xù)服用2~3劑。

效果:補(bǔ)充空氣攝取血液，適用于健脾寧心的體虛不能攝取血液，月經(jīng)過多，心悸動搖，失眠多夢，腹冷痛少，舌淡脈細(xì)。

當(dāng)?shù)乜狙蛉?/p>

材料:羊肉500克，當(dāng)歸、當(dāng)?shù)馗?5克，干姜10克。

做法:羊肉洗凈，切塊，放入鍋中，加入洗凈的藥物和醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉腐爛，可常服。

效果:溫中補(bǔ)虛、益氣攝血的氣虛月經(jīng)量多的月經(jīng)量多、顏色淡、顏色無華、神疲勞短、懶惰、舌質(zhì)淡、脈弱無力。

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