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秋季喝茶怎樣起到最佳養(yǎng)生效果

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

轉(zhuǎn)眼今天是秋分，已經(jīng)進(jìn)入真正的秋季，此時(shí)天氣干燥，氣溫下降，隨著各種秋季疾病的到來(lái)，養(yǎng)生保健增強(qiáng)體質(zhì)很重要。中國(guó)人大多喜歡喝茶，秋天根據(jù)氣候選擇合適的茶養(yǎng)生，有很好的保健效果。

9月:初秋

這個(gè)時(shí)間段是夏天和秋天的過(guò)渡期，夜晚的寒冷稍微到來(lái)，白天的炎熱沒(méi)有消失，晝夜的溫差很大，秋虎橫行。白天以茶性涼而不寒的中期普洱生茶為宜，晚上以茶性溫和的柑普茶、青茶為宜。

10月:仲秋

進(jìn)入10月，秋意濃厚，寒冷，天氣涼爽，秋雨寒冷。此時(shí)，人們的養(yǎng)生應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為原則，茶性溫和，味道甜，湯質(zhì)醇厚能溫暖腸胃的普洱熟茶是個(gè)好選擇。喜歡花茶的人也可以喝季節(jié)性的菊花茶，但腸胃虛弱，寒冷的人要多加注意。最好加普洱熟茶。

11月:深秋

深秋季節(jié)臨近寒冬，天氣寒冷，此時(shí)喝茶應(yīng)以茶性溫暖的茶類為宜，紅茶是很好的選擇，茶性溫暖，茶香高，茶湯甜，有驅(qū)寒暖胃的效果。

如果是體質(zhì)干燥熱容易燃燒的人，可以加入菊花等清熱降火、性質(zhì)寒冷的花草茶，和性質(zhì)溫暖的紅茶一起喝。這不僅可以降低菊花的寒冷，還可以中和紅茶的熱量。

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