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去眼袋吃什么？4款食譜能幫你

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #去眼袋 #眼袋

我們?yōu)槭裁磿?huì)長(zhǎng)眼袋？睡眠不足和疲勞過(guò)度的話，眼睛的體液堆積容易變成眼袋。臉上出現(xiàn)眼袋，容易感到老化和親近。除了注意工作和休息，我們還可以從飲食開(kāi)始。下面的家庭醫(yī)生在線編輯推薦四種去眼袋的食譜。

白菜牛肉湯

做法:將500克牛肉洗凈切片，與姜片一起放入鍋中，加入適量的水煮沸后，將洗凈切好的白菜放入鍋中，一起煮到蔬菜熟，牛肉腐爛，可以上桌。

效果:牛肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能有效去除身體多馀的水分。白菜有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，血?dú)獠辉倬植糠e累，眼袋自然消失。所以這道卷心菜牛肉湯，可以補(bǔ)脾健胃，益氣通絡(luò)。平時(shí)遇到工作較忙或熬夜時(shí)，可以喝這道卷心菜牛肉湯佐餐，預(yù)防更勝過(guò)治療哦！

洋參煮豬血

做法:新鮮豬血150克，加入食鹽，煮至豬血凝固的西洋參6克切成薄片，豬血切成塊，加入適量的清水，加入砂鍋大火煮沸后煮1小時(shí)以上。每日晨起空腹吃豬血、嚼服洋參片、喝湯。

功效：本品有補(bǔ)氣生津、振奮精神、抗疲勞、緊皮膚的功效。對(duì)長(zhǎng)期熬夜或失眠、過(guò)度疲勞引起的眼袋和黑眼圈有較好的防治作用。

胡蘿卜海帶排骨湯

做法：胡蘿卜去皮洗凈切塊，海帶洗凈備用。排骨洗凈切開(kāi)后，加入沸水(加入適量的黃酒)煮血和泡沫。將排骨放入水中，加入黃酒和姜蔥，用大火煮后轉(zhuǎn)中火煮40分鐘左右。加入海帶和胡蘿卜煮15分鐘后，加入鹽調(diào)味食用。

效果:胡蘿卜富含維生素a，維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。海帶鐵質(zhì)豐富，能促進(jìn)血紅蛋白的增加，提高輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，促進(jìn)血液和營(yíng)養(yǎng)的循環(huán)，緩解眼袋癥狀。

蘋(píng)果棗鮮魚(yú)湯

做法:首先把鯽魚(yú)打掃干凈，用刀切在魚(yú)身上，蘋(píng)果洗干凈切成塊狀，用清水浸泡棗。平底鍋加少許油，鯽魚(yú)下鍋，小火兩面略煎。用大鍋煮紅棗、蘋(píng)果和姜片。最后把剪好的魚(yú)放入已經(jīng)煮開(kāi)的蘋(píng)果紅棗湯中，進(jìn)行調(diào)味，然后煲兩個(gè)小時(shí)即可。

功效：蘋(píng)果生魚(yú)湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。

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