吃什么能防止橘皮脂肪生成？
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #脂肪
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博禾醫(yī)生
多馀的脂肪總是讓愛美的女性煩惱，其中橘子皮脂肪最煩惱，堆積在臀部和大腿根部，真的很丑。形成橘皮脂肪的原因有很多種，但一般認(rèn)為寒冷和浮腫導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。為了預(yù)防橙色皮膚脂肪的生成，飲食中應(yīng)注意以下四個(gè)要點(diǎn):
適當(dāng)飲用生姜、青椒等香料可以使身體從內(nèi)到外溫暖。每天試著適當(dāng)添加飲料和湯。
吃一些發(fā)酵食物
醬和納豆、醬油、酵母菌等發(fā)酵食品可以活化腸道，產(chǎn)生熱量。對(duì)皮膚也有很好的作用，所以也可以適當(dāng)?shù)爻浴?/p>
注意鐵的攝取
缺鐵不僅可能導(dǎo)致貧血，還可能導(dǎo)致代謝緩慢。鐵質(zhì)豐富的食物有動(dòng)物肝、豆腐、花甲等，其中特別推薦小松菜和豆腐的組合可以大大提高鐵質(zhì)的吸收，這種組合還含有維生素c。
多吃含鉀豐富的食物
缺鉀可能會(huì)因鹽攝入過多而浮腫，鉀有促進(jìn)滯留在體內(nèi)的鹽排出體外的作用。鉀豐富的食物:牛油果、鹿尾菜、納豆、毛豆、黃瓜、干蘿卜、菠菜等。
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