五種美食使皮膚變白

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

69次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-01 14:08:35

關(guān)鍵詞： #皮膚

因?yàn)榕韵胱屪约旱钠つw變白潤(rùn)滑，所以養(yǎng)顏潤(rùn)膚是每個(gè)女性都很關(guān)注的。日常女性使用很多護(hù)膚品來(lái)養(yǎng)護(hù)皮膚，也有在美容院定期保養(yǎng)的。但是，要想皮膚好，食療的內(nèi)調(diào)也很重要。下一位編輯介紹五種養(yǎng)顏美食，使你的皮膚柔軟白皙哦~

蓮實(shí)美容湯

效果:桂圓肉補(bǔ)充精神，蓮子補(bǔ)充脾養(yǎng)胃，薏苡、稠實(shí)是健脾利水的產(chǎn)品?，F(xiàn)代藥理研究顯示，稠實(shí)含有美容所需的維生素a、c、b，蜂蜜含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，刺激皮膚細(xì)胞的成長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝的湯是理想的美容藥膳，經(jīng)常食用具有消除皺紋、嫩膚的作用。

材料:蓮子30克，芡實(shí)30克，薏苡50克，桂圓肉10克，蜂蜜適量

制作方法:蓮子實(shí)、薏苡用清水浸泡30分鐘，桂圓肉一起放入鍋中，用文火煮至煮至煮至蜂蜜調(diào)味食用。

栗子白菜煮

效果:臉黑的原因是腎氣不足，陰液不足，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜潤(rùn)陰干燥，綜合生效使臉色變白。

材料:栗子100克，白菜條200克，鹽，味精稍

做法:栗子去殼，切成兩半，鴨湯適量燉至熟，放入白菜條鹽，味精。

胡桃枸杞粥

效果:該粥具有益氣健脾、補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的效果，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

材料:核桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精，姜各15克，糖60克。

制作方法:將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切絲)加入適量的水，用中火煮沸后，加入糯米、糖，煮到米變成粥就可以吃了。

三汁膏

效果:有滋陰養(yǎng)顏的效果。適用于胃陰虛，癥見(jiàn)咽干口燥，食少便結(jié)，面色無(wú)華，形體消瘦。

材料：生黃精、鮮生地、鮮天冬各1500g，白茯苓300g，蜂蜜2000g。

做法:首先洗黃精、生地、天冬，榨汁備用，白茯苓成粉。將藥汁倒入鍋中，用文火煎，藥汁減半時(shí)，加入蜂蜜攪拌，將茯苓末攪拌，煎成糊即可。

紅棗酥肉

功效：有補(bǔ)虛強(qiáng)壯，潤(rùn)膚養(yǎng)顏之功。適合體弱，顏色蒼白。

材料:豬脊肉300克，棗10枚，甘草12克，小麥50克，鹽、料酒、味精、花生油、水淀粉、蛋黃、面粉各適量。

做法:首先把豬脊肉切成塊，放入盤(pán)子里，加入鹽、味精、蛋黃、水淀粉、面粉棗洗凈。將甘草、小麥洗凈，放入鍋中，加入適量的水，煎取汁備用，用中火燒鍋。最后加入花生油燒到六七成熱的時(shí)候，加入肉塊炒到半熟的時(shí)候，取出來(lái)放入湯碗里，加入甘草、小麥汁、棗、鹽、味精、料酒，放入鍋里用文火蒸2小時(shí)就可以了。

皮膚

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