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吃櫻桃有什么好處？櫻桃的成分是什么？

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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現(xiàn)在到了吃櫻桃的季節(jié)了?？吹綑烟页墒鞎r(shí)的透明透明、鮮紅、酸甜可口、精致、美味，垂涎欲滴，愛不上它。其實(shí)櫻桃不僅美味，營養(yǎng)豐富，養(yǎng)生保健效果也很高。關(guān)于吃櫻桃的好處，你一定不知道！

一、中醫(yī)分析

我們知道櫻桃有百果第一枝的美稱，也是現(xiàn)在的季節(jié)性水果，這時(shí)采摘吃，只是舌尖的健康美味，滿足自己快樂的食欲后，就能輕松擁有健康的體魄

櫻桃營養(yǎng)價(jià)值非常高，也是藥食兩用的水果，可以用藥治病，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。生食、煮水、泡酒等都很受歡迎。

中醫(yī)認(rèn)為櫻桃味甘、性溫、歸心、脾、肝經(jīng)。具有養(yǎng)血補(bǔ)血、益氣養(yǎng)心、祛風(fēng)勝濕、活血祛瘀、利尿止痛、養(yǎng)顏祛斑、收斂固澀、健腦智育等功能。古籍《別錄》《主調(diào)中，益脾氣》《滇南本草治療一切虛證，補(bǔ)充大大補(bǔ)充精神，滋潤皮膚酒服，治療左癱右，四肢不仁，風(fēng)濕腰腿疼。

二、櫻桃營養(yǎng)價(jià)值和效果

這個(gè)季節(jié)人人都喜歡，花開的櫻桃有什么營養(yǎng)價(jià)值和效果呢？櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值很高，尤其是含鐵量特別高，在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀。

1、櫻桃含鐵量較高，比蘋果高20-30倍，每百克高達(dá)6至8毫克，位于各種水果之首，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，提高記憶，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、櫻桃含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素a、b、c、鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)、多種維生素、低卡路里、高纖維。經(jīng)常吃的話，臉的皮膚會變紅變白，去除皺紋消除斑點(diǎn)。

3、櫻桃含有褪黑激素、花色素、花青素、紅色素等，有效抗氧化劑，促進(jìn)血液循環(huán)，抗衰老，有助于尿酸排泄，緩解痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎引起的不適，具有一定的止痛效果。

三、吃櫻桃的好處，你知道多少？

櫻桃不僅好吃，而且具有良好的養(yǎng)生保健效果，不知道吃櫻桃的好處。

1、補(bǔ)血養(yǎng)血

適用于各種貧血和月經(jīng)提前、月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少、月經(jīng)過多、久不懷孕、頭暈、視力模糊等。

2、養(yǎng)顏祛斑

臉色萎黃，臉無紅光，皮膚發(fā)黑，干燥無潤，皺紋早產(chǎn)，臉色斑點(diǎn)等。

3、祛風(fēng)勝濕

適用于痛風(fēng)、關(guān)節(jié)痛、屈伸不利、肩頸痛、腰腿痛、筋骨不利、肢體麻木、半身不遂、凍瘡等。

4、益氣養(yǎng)心

適用于病后體虛，神疲乏力，記憶減退，飲食減少，心悸怔忡，惡夢紛紜，失眠多夢，早醒易驚。

5、活血祛瘀

適用胸悶胸痛，跌打損傷，行經(jīng)腹痛，乳房脹痛，癥瘕包塊，經(jīng)閉不行，脘腹冷痛，頭痛日久，兩目暗黑，肌膚甲錯(cuò)、皮膚紫癜等。

6、收斂固澀

適用于夜尿頻多，泄瀉日久，帶下量多，崩中漏下，遺精滑泄，自汗盜汗，久咳久喘，手足多汗等。

四、食用人群

熱性病及上火不宜多食；糖尿病、腎病忌食。

一般人群均可食用，消化不良者、癱瘓、風(fēng)濕腰腿痛者、體質(zhì)虛弱、面色無華者適宜食用。孩子不要一口氣吞下去！

五、食用禁忌

1、櫻桃性溫?zé)?、熱性病和虛熱咳嗽者忌食櫻桃核仁含氰苷，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)應(yīng)注意中毒。

2、有潰瘍癥狀者、內(nèi)熱過多者、慎重飲食的糖尿病者禁止飲食。

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