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如何判斷真的適合喝糖？

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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有句老話說女人不能一百天沒有糖，指的是糖。紅糖不僅是調(diào)味品，還可以用來炮制中藥，平時來一杯紅糖水可以補血化瘀。但是，糖不是每個女人都能吃，適合吃糖嗎？

紅糖性溫、味甘，通過溫補、溫通、溫散發(fā)出補血、活血、養(yǎng)血的作用。兩種人可以吃糖。

產(chǎn)后適當(dāng)飲用有利于恢復(fù)

紅糖有活血化瘀的效果，也是產(chǎn)婦月子期間恢復(fù)的好產(chǎn)品，有助于孕婦產(chǎn)后子宮收縮，有助于產(chǎn)婦排出惡露。

一般順產(chǎn)后可適當(dāng)飲用紅糖水，但不要過量飲用，一般服用7~10天，用沸水沖洗或煮沸飲用，每天30~50克即可。

惡露變黃或變白后無效。否則，糖的活血作用反而增加惡露，延長惡露的持續(xù)時間。

痛經(jīng)、經(jīng)血有淤塊的人可以吃

糖有溫暖、活血的效果，自古以來就把糖作為排出的必需品。她說，紅糖含有麥角新堿，可以促進子宮收縮，幫助淤血排出，有暖宮的作用。

對大多數(shù)人來說，喝紅糖水或紅糖姜茶可以溫暖身體和宮殿。對于血寒、血虛兼瘀而致痛經(jīng)的女性，喝紅糖水能夠緩解不適。

陰虛火旺、肥胖痰濕不宜吃

紅糖不僅對女性有妙用，抵抗力弱的老人小孩，也可以用，在寒冷季節(jié)可以起到暖身的作用。糖很好，但陰虛火旺的人不應(yīng)該吃。

陰虛火旺者常見的表現(xiàn)有煩躁易怒、性欲亢進、口干、手腳發(fā)熱、潮熱盜汗、舌紅苔等，得身體有火，更年期綜合征、甲狀腺機能亢進、高血壓、糖尿病等多見。這樣的女性在生理中喝糖的話，月經(jīng)容易拖延或者延長。

另外，紅糖味道甜，肥胖、痰濕的人也不應(yīng)該吃。具體屬于什么體質(zhì)，醫(yī)生診斷后才知道，不便判斷。

糖最好在飯后1小時左右飲用，不要空腹吃?？崭钩蕴菚黾游杆岱置?，消化道不舒服，血糖值也會上升，消化性潰瘍和血糖值高的人不應(yīng)該吃。

密封儲藏避免濕氣

優(yōu)質(zhì)糖色明亮，甜味濃厚，保質(zhì)期內(nèi)吃，風(fēng)味效果好。很多人誤以為糖沒有保質(zhì)期，想放多久，這種做法是錯誤的。

選擇紅糖時，一般選擇有包裝，并有保質(zhì)期標(biāo)示的產(chǎn)品，在保存期內(nèi)食用，不然紅糖容易變質(zhì)發(fā)霉。

紅糖很容易受潮，存放紅糖一定要注意密封儲藏，不要和其他有濃郁氣味的物品存放在一起，否則容易“吸收異味”。如果你想防止感冒，用生姜煮紅糖水可以增強體質(zhì)。男人也可以使用它。

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