六個食療治療痛經(jīng)使你成為輕松的女性

女性營養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

141次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-02 10:36:16

每個女人都要經(jīng)歷這樣的事情，每月一次，準時，有點麻煩，但幾天過去了，但對生理痛的人來說并不那么簡單。每次來月經(jīng)就像戰(zhàn)爭一樣，疼痛撕裂心臟，嚴重者滾動，最后暈倒。面對這種情況該怎么辦？中醫(yī)痛經(jīng)的食療效果很好哦。

中醫(yī)痛經(jīng)食療方:

1、血氣不足

血氣不足引起的經(jīng)痛不是劇烈的疼痛，而是沉重的、綿綿的疼痛，容易頭暈或輕微的頭痛。這樣的少女除了生理痛之外，還可能出現(xiàn)疲勞、寒冷、氣短、顏色白或萎黃、發(fā)育遲緩、頭暈、唇甲顏色淡、失眠多、舌弱等癥狀。因此，補充血氣可以緩解血氣不足引起的一系列問題。

推薦食譜:當歸煮烏雞湯

做法:烏雞的一半，切成塊放入水中煮，出血后撈出，放入砂鍋。8克當歸，20克黃芪，5枚棗洗凈后一起放入鍋中。加入適量的水，用大火滾動后，改變火煮2小時，加入鹽調味即可。

2、濕熱下注

濕熱下注型少女常有陰道瘙癢、白帶多、小便短紅、身體疲勞、舌苔黃膩、脈濕數(shù)等表現(xiàn)，應及時清熱利濕。媽媽們可以多煮苦瓜、茄子、冬瓜等除濕熱的食物。綠豆、薏苡、紅豆也可以做甜湯。

推薦食譜:紅豆苦瓜排骨湯

做法:豬排骨1斤，洗凈后煮水等待的苦瓜半斤，去肉切塊的紅豆50克，浸泡1小時。將所有材料放入電壓鍋中，加適量清水，點擊“煲湯”，完成后加鹽即可。

3、肝腎虧損

肝腎不足的癥狀與氣血虛弱相似，但肝腎不足的女性來月經(jīng)時容易腰酸、下肢無力、耳鳴等。這種痛經(jīng)需要滋養(yǎng)肝腎，可以多吃牛筋、鴨蛋、木耳、枸杞、核桃等。從小多病，體質弱的女孩容易患肝腎損失。

推薦食譜:黑豆米酒雞蛋湯

做法:60克黑豆和2個雞蛋一起加水煮，雞蛋去殼繼續(xù)煮，黑豆變軟，加入120毫升米酒，吃雞蛋喝湯。

4、氣血不暢

氣滯血瘀，簡單的理解是氣血不暢，體內滯留，經(jīng)血不暢排出。偏重氣滯的女性，除了痛經(jīng)，還有胸悶、嘎嘎、乳房疼痛、小腹膨脹等癥狀，舌暗淡的血瘀偏重的少女，嘴唇、指甲紫暗、黑眼圈重、經(jīng)血暗、血塊等癥狀，舌紫暗。

推薦食譜：墨魚蘿卜絲

做法：墨魚2只，白蘿卜一只（個頭小），洗凈切絲，少許瘦肉切片，姜一片拍碎。鍋里放適量的油，炸香姜蓉，放瘦肉炒到五六成熟。加入蘿卜絲，翻炒1分鐘，加入墨魚絲翻炒2分鐘。最后加入酒和鹽，炒幾次就行了。

5、寒濕凝滯

寒邪、濕邪與經(jīng)血搏斗，經(jīng)血運轉不良，腹痛難以忍受。這種少女生理痛時熱敷腹部有效，腹部冷風生理痛惡化，每次月經(jīng)量少，經(jīng)血紫暗，四肢冷，小便清晰，舌苔白。對于這種痛經(jīng)，應該消除寒冷和濕氣，消除陰冷凝固的邪惡，多吃雞肉、羊肉、鯉魚、鯽魚、韭菜、生姜、栗子等。

推薦食譜:栗燒雞

做法:雞肉一斤，切成塊狀，熱燙備用。栗子大約有20個，煮著剝皮。鍋里放油，炸蔥姜蒜后，倒入雞塊炒1分鐘。加入生抽、腐乳汁、醋，雞肉稍著色后，加入栗子炒1分鐘。加熱水(和雞肉一樣高)、鹽，中火煮到湯干。

6、陽虛內寒

陽氣，即所謂的正氣，陽氣不足引起陽虛，陰寒內側盛開，引起內寒，身體容易出現(xiàn)寒冷的跡象，如怕冷、臉色蒼白、大便薄、小便清長、脈絡微弱等。陽虛內寒的痛經(jīng)患者要彌補損失的陽氣，趕走體內的陰寒，與脾腎搞好關系。

推薦食譜:當歸生姜羊肉湯

做法:羊肉一斤，洗凈切片，水開后放入姜片、羊肉，熱燙等待。20克當歸，30克生姜和羊肉放入砂鍋中，加入適量的黃酒、清水，大火燒開后用文火，煮至羊肉腐爛后加入鹽調味。

想要治療痛經(jīng)，現(xiàn)根據(jù)中醫(yī)對痛經(jīng)的分型確定好你是哪種類型，然后對癥下藥，否則就算是食療方也不見得管用哦。此外，一定要注意在月經(jīng)期間不要劇烈運動，吃涼的、刺激性的食物，否則會加重你的痛經(jīng)。

痛經(jīng) 食療

上一篇：手機訂單隱藏著四個健康危險

下一篇：五種食物的皮是抗氧化工具！