情緒失常也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào) 日常生活中如何防止月經(jīng)不調(diào)

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

130次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-18 16:12:08

關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #情緒 #月經(jīng)不調(diào)

對(duì)于女同胞生活中月經(jīng)不調(diào)的想象是比較常見(jiàn)的，如果我們對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的原因造成一定的重視，那么就會(huì)一直讓病情蔓延，那么最常見(jiàn)的月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些呢？日常生活中如何防止月經(jīng)不調(diào)？

情緒失常也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)

1、精神飲食和藥物因素：情緒、精神創(chuàng)傷、過(guò)度緊張、環(huán)境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營(yíng)養(yǎng)不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見(jiàn)月月經(jīng)不調(diào)的病因。

2、內(nèi)分泌失調(diào):女性內(nèi)分泌失調(diào)是月經(jīng)不調(diào)的主要原因，主要是下丘腦垂體-卵巢軸功能不穩(wěn)定或缺陷，最終月經(jīng)不調(diào)。

3、不良生活習(xí)慣:女性飲食不規(guī)則，飲食過(guò)度，身體能量攝入不足，體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)不調(diào)。這些也是誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)的原因。

防止月經(jīng)不調(diào)保持精神愉快

1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情變動(dòng)，月經(jīng)期間有下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、憤怒、憂郁等現(xiàn)象，均正常

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔月經(jīng)期間絕對(duì)不能性生活的保溫，注意避免寒冷刺激的血量多的人不能吃紅糖。

3、內(nèi)衣柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)性能好，勤奮更換，更換的內(nèi)衣在陽(yáng)光下曬干。

4、不應(yīng)吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災(zāi)的東西。氣血虛者平時(shí)要增加牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營(yíng)養(yǎng)，不要吃生冷的水果。

防月經(jīng)不調(diào)日常還要多吃這些食物

1、蓮藕

含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

2、烏雞肉

具有補(bǔ)充虛勞弱、益產(chǎn)婦的效果，是補(bǔ)充身體的好產(chǎn)品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多、虛損病有較好的療效。

3、羊肉

味甘、性熱、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、暖氣血、開(kāi)胃健脾、腹部冷痛、血?dú)鈸p失等一切虛弱狀況均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰痛、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血瘀等癥狀。

4、銀耳

性平、味甘、滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥狀。

5、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散瘀、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常吃對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定的調(diào)理作用。

6、雞肉

具有溫中益氣、補(bǔ)虛精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的效果。對(duì)畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用?；颊吆腕w弱者應(yīng)該吃。

月經(jīng) 月經(jīng)不調(diào)

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