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喝三杯水告別疾病的煩惱

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #煩惱 #疾病

我們身體的最重要的組成部分就是水，相對男人來說，女人的身體水所占的比例更大，所謂女人是水做的，古人誠不欺我。水對我們的重要性是可以想象的。喝這三杯水，不僅能補充身體的水分，還能預防疾病。

第一杯水:養(yǎng)膚水。

材料:柿葉、薏仁、紫草。柿葉有潤肺通便的作用，經常用它做保養(yǎng)皮膚的湯，經常喝可以促進新陳代謝、小便、大便。去中藥店就能買到。

柿葉、薏米和紫草加水用文火煮15到20分鐘即可，過濾渣取汁后加入冰糖調味，放入瓶子后帶到工作場所喝。

薏米護膚的效果也很好。薏米含有豐富的維生素B1、B2，可以使肌膚光滑，還有利尿、消腫的作用。過去，當年輕人長痘痘時，家里的老人會用薏米煮粥，這有助于皮膚盡快恢復。除此之外，紫草還涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。

第二杯水:消火水。

材料:槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛后，在茯苓和鍋里煮10分鐘，去渣取汁，用這汁浸槐花，加冰糖就行了?；被ň哂星鍩峤舛?、涼血潤肺的效果，以前很多地方都有蒸槐花的傳統(tǒng)，作為消火的好零食。除了清火，茯苓還有增強人體免疫力的作用。

這種水加入山楂，味道更好，有降低脂肪的作用。淡淡的甜味，輕松入口。

第三杯水:清咽水。

材料:柿餅、胖海、羅漢果。清咽水也很好。把現在賣的柿餅放在碗里，用蓋子蓋住，用水蒸15分鐘后切片，和胖海一起洗干凈的羅漢果放在杯子里，用熱水浸泡5分鐘就可以了。

胖海、羅漢果都是經典的清火良方，浸水后長期飲用，具有清咽止痛、止咳消腫的作用。也有人選擇放荷葉、甘草等，口感更清爽。但需要注意的是，柿涼血、清熱、利咽的作用，需要注意不要洗。

根據自己的身體狀況，適當選擇喝皮膚水、火水、咽水。對我們的身體來說，隨著年齡的增長，器官老化，身體內的毒素堆積增加，我們喝水不僅有促進排毒的作用，還有延緩器官老化的作用。

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