四種燉菜溫暖整個冬天

女性營養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

144次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-04 12:41:24

進(jìn)入冬天以來，天氣越來越冷，為吃什么而煩惱的人們，如何吃才好吃又暖和呢？下一位編輯介紹四種燉菜，溫暖整個冬天。

小雞燉蘑菇

這道菜是用干蘑菇、雞肉和粉條一起燉的，有北方生活氣息的菜肴，有提高身體免疫力和排毒等效果。

做法:

①谷物蘑菇用適量的溫水浸泡后取出，切雞備用。

②油鍋炒姜蔥和干辣椒，放入雞塊炒至變色。

③加入醬油、糖、料酒，炒色后加入熱水煮50分鐘變軟。

④加入砂輪燉30分鐘后，可以加入調(diào)味料吃。

胡蘿卜燉羊肉

羊肉補(bǔ)充虛弱、益氣血，長期食用可補(bǔ)充中益氣，防止手腳冰冷、消化、止咳，是冬季溫暖的優(yōu)先食材之一。

做法:

①胡蘿卜和羊肉洗凈瀝干，切塊備用。

②羊肉加熱熱水，撈起瀝青。

③出油鍋，將羊肉火炒至變色。

④加入適量的清水和胡蘿卜，用小火燉約1小時后加入調(diào)味食用。

土豆燉牛肉

這道菜起源于匈牙利，牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功，效搭配了土豆、胡蘿卜，使維生素和膳食纖維得到補(bǔ)充。

做法：

①牛肉切成小塊，放入冷水鍋中大火燒開。

②加入蔥姜、桂皮、八角、香葉、花椒等香料，加蓋小火燉1個半小時。

③土豆、胡蘿卜切成滾子塊，加入鍋中的小火煮20分鐘左右就可以加入調(diào)味料吃。

豬肉白菜燉粉條

典型的東北菜，深受北方人喜愛，可以說是燉中的典型。

做法:

①五花肉洗凈去皮切成大塊白菜洗凈切塊粉條溫水泡軟。

②五花肉用冷水放入鍋中，燒開，用熱水去除血末，取出等待。

③熱水燒開，加入姜蔥蒜和八角、青椒等香料，加入五花肉燒開后，加入料酒煮40分鐘。

④放入調(diào)料燉10分鐘，再放入粉條和白菜煮5分鐘左右即可。

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女性生理期不能吃什么？女性生理期避開5大飲食

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月經(jīng)期間不能吃什么水果？大姨媽期間涼性水果就別吃了

月經(jīng)期間不能吃什么水果？在女性的特殊時期——生理期，并不是所有的水果都能吃！水果有美容的作用，女性通常吃水果有很多好處，但生理期不能吃水果。例如，以下內(nèi)容：冷水果是指冷水果，一般夏季水果多為冷水果。代表:梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴……除了涼性水

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生理期吃什么好？經(jīng)期可以喝玫瑰花茶嗎？

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月經(jīng)期間可以吃什么？盤點經(jīng)期適合吃的四樣水果

每個月，女孩們總是心情不好。事實上，不要太擔(dān)心阿姨的到來。阿姨的到來可以給我們解毒和美容。如果我們在這段時間里好好利用它，我們可以減肥。在這段時間里我們吃什么？以下小系列將介紹四種適合月經(jīng)的水果和四種減肥營養(yǎng)食譜。經(jīng)期減肥水果橙子橙子是一種多纖維、低熱量的水果。它含有天然果糖，是取代晚餐或糖果、蛋糕

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月經(jīng)期間如何進(jìn)行飲食調(diào)理？月經(jīng)期間禁止飲用含氣飲料

對女性來說，阿姨確實是最重要的時期，阿姨應(yīng)該注意健康合理的飲食習(xí)慣，吃營養(yǎng)豐富的食物，吃易消化的食物，避免腸道不適，避免腹痛，阿姨之間的飲食，快速看看1.營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物吃消化良好的食物有利于健康。如紅棗、面條、薏米粥等。為了保持營養(yǎng)平衡，我們必須同時吃新鮮的蔬菜和水果。食物以新鮮為主

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如何從月經(jīng)來看是否貧血？女性貧血吃什么好？

女性生理結(jié)構(gòu)特殊，需要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕、分娩等階段，比男性更容易貧血。貧血會影響女性的健康和美麗，干擾女性的正常生活。那么如何判斷自己是否貧血呢？女性不妨觀察月經(jīng)。如何從月經(jīng)來看是否貧血月經(jīng)時間太短一般來說，普通女性的生理時間是3~7天，具體時間不同，但生理時間短，只有3天以下，要注意內(nèi)分泌問題，生理時間

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飲食療法對于經(jīng)期疼痛效果如何？女性月經(jīng)后期如何補(bǔ)血？

如果您擔(dān)心生理疼痛、易怒、皮膚狀況惡化等問題，請嘗試飲食療法。1、月經(jīng)前期月經(jīng)前3-5天，盡量減少口味過重和油膩的食物，主要是有利于消化吸收的食物。每頓飯吃8分鐘就足夠了。不要吃冷的食物，這樣可以減少對子宮的刺激。同時，避免吃咸的食物。因為在月經(jīng)前，女性的妊娠激素會增加，吃咸的食物會腫脹和頭痛。2、月經(jīng)初期

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女性來月經(jīng)后能吃西瓜嗎？女性生理期應(yīng)該吃什么食物？

西瓜是一種常見的水果，很多人喜歡吃。作為一種吃西瓜的人，現(xiàn)在除了夏天，很多人喜歡閑著吃幾片西瓜。但是女性月經(jīng)后能吃西瓜嗎？接下來我們來調(diào)查一下月經(jīng)能不能吃西瓜。注意到女性月經(jīng)不適合吃西瓜。女性在月經(jīng)期間不應(yīng)該吃冰。為了清潔月經(jīng)和血液，血液必須保持溫暖。吃冷食，血液受溫度變化刺激，循環(huán)不良，容易產(chǎn)生血

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女性在月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么？女性經(jīng)期飲食禁忌有哪些？

在生理期，許多女性因飲食問題失眠、睡眠質(zhì)量低、痤瘡等問題。女人在月經(jīng)期間應(yīng)該怎么吃？我應(yīng)該吃什么，不應(yīng)該吃什么？女性月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么？1.多吃火雞、牛肉和山核桃，補(bǔ)充色氨酸。前一周，由于激素的變化，大約60%的色氨酸女性不容易入睡?；痣u、牛肉和山核桃含有色氨酸，能有效提高睡眠質(zhì)量。人體使用色氨酸產(chǎn)生化學(xué)

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