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三種營養(yǎng)素滋潤肌膚

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #營養(yǎng) #滋潤

天氣涼了，風(fēng)也變大了，不僅口干，皮膚的水分也大量流失了。在這樣的季節(jié)，給皮膚補(bǔ)水是很重要的。但是，有人說買了潤膚水，早晚涂兩次，每天喝八杯水，皮膚缺水是怎么回事？怎樣才能皮膚柔軟的q彈？主編說，那是因為你不吃，三種營養(yǎng)素可以滋養(yǎng)皮膚。

一、維生素E

維生素E是脂溶性維生素，也稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，具有良好的美容效果。

1、鎖水潤膚

維生素E可以保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基氧化損傷，幫助修復(fù)和鞏固皮膚的自然保護(hù)屏障，鎖住皮膚內(nèi)的水分，提供從內(nèi)到外的深層滋養(yǎng)。

2、祛斑

維生素E可保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基氧化損傷，抑制脂褐素生成，祛黃褐斑。同時皮膚內(nèi)營養(yǎng)的運輸和代謝垃圾的排泄，有助于去除斑點。

3、抗皺抗衰老

維生素E被譽(yù)為青春之泉，可消除人體脂肪中的危險自由基，中止脂質(zhì)過氧化鏈反應(yīng)，起到抗衰老的作用，有助于延緩皮膚松弛和細(xì)紋的形成。

二、茄紅素

1、抗氧化能力

茄紅素是類胡蘿卜素的一種，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，具有很強(qiáng)的清除自由基的能力。它還含有強(qiáng)大的抗氧化生物活性物質(zhì)，可以促進(jìn)細(xì)胞的生長和再生，延緩衰老，被稱為植物金，被稱為21世紀(jì)健康食品的新寵物。是自然界最強(qiáng)的抗氧化劑，抗氧化作用是β胡蘿卜素的2倍。

2、抵御曬傷

你認(rèn)為只有夏天的皮膚才會曬傷嗎？NONO，秋冬紫外線同樣可以曬皮膚。茄紅素可以防止曬傷，抑制和去除自由基，防止紫外線對皮膚的損傷。攝取足夠的茄紅素可以有效地減少曬傷的危險系數(shù)的4成，使臉色自然變紅。

3、改善皮膚敏感

番茄紅素可以大大改善皮膚過敏，消除皮膚過敏引起的皮膚干燥和瘙癢，讓人感到輕松愉快。

三、胡蘿卜素

1、高效潤膚

胡蘿卜素有潤膚的作用，可以在體內(nèi)變成維生素a，發(fā)揮潤膚的作用。

2、抗氧化

抗氧化是抵抗自由基對機(jī)體蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、核酸等的侵害。類胡蘿卜素具有顯著的抗氧化功能，其分子解構(gòu)中含有多個約克鍵，能有效抑制自由基的活性，減少對細(xì)胞遺傳物質(zhì)和細(xì)胞膜的損傷。

3、延緩衰老

人體衰老的過程與抗氧化和免疫調(diào)節(jié)能力有關(guān)，胡蘿卜素兼具抗氧化和免疫調(diào)節(jié)的效果，對延緩衰老有很好的作用。在抗氧化方面，類胡蘿卜素不僅可以作為抗氧化劑直接去除自由基。還可以增加體內(nèi)的SOD和谷胱甘肽過氧化酶的含量，進(jìn)而增強(qiáng)身本身的抗氧化能力，從而延緩細(xì)胞和機(jī)身的衰老。

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