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秋冬干燥容易變暗的6種食物吃好顏色

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食物

進(jìn)入秋冬季節(jié)，氣候寒冷干燥，為了保溫開(kāi)了很多暖氣。暖和是暖和的，這使空氣更加干燥，很多女性面臨著皮膚暗黃粗糙的煩惱。我想沒(méi)有人不想讓自己的臉變白變紅，該怎么處理呢？主編在此推薦6種食物:

1.牛奶

牛奶中含有的氨基酸有保濕效果，乳酸可以剝?nèi)ド眢w的舊角質(zhì)，容易吸收，清除腸道脂肪，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2.核桃

核桃可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定氣、潤(rùn)腸通便。每天吃幾個(gè)核桃，或者喝一些加入核桃的粥，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)覺(jué)得皮膚很細(xì)膩，有點(diǎn)滋潤(rùn)。

3.蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，有助于防止老化。經(jīng)常吃蘋(píng)果可以增加血色素，使皮膚變白變紅。

4.西蘭花

含有大量膳食纖維，消化過(guò)程中可帶走體內(nèi)多馀水分，避免浮腫。另外，白菜也有類(lèi)似的效果。

5.綠茶

綠茶含有豐富的茶多酚，抗氧化性和生理活性強(qiáng)，是人體自由基的清除劑。養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣，可以有效延緩衰老。

6.豬肝

豬肝味甘、性平、補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目佳品，能有效改善血虛萎黃的癥狀。肝氣緩和的話，我們的臉頰會(huì)變成自然健康的淡粉色。

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