多吃四種食品可以養(yǎng)護子宮
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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子宮是女性重要的生殖器官，對女性的一生都有重要的影響力。如果想讓子宮健康，生下健康的嬰兒，女性必須從日常生活開始養(yǎng)護自己的子宮，選擇多吃對自己子宮有益的食物。例如，以下4種:
1.富含維生素的食物
研究表明，女性在日常生活中保護子宮健康，富含維生素的食物是必不可少的，有助于女性大幅度減少子宮肌瘤和卵巢癌的概率。
可以選擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
2.堅果類食物
堅果是植物的精華部分，一般營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素高，對人體生長發(fā)育、體質(zhì)增強、疾病預防有良好效果，堅果中的維生素e、微量元素等有修復子宮創(chuàng)傷的作用。
3.高鈣食物
在一項研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會比攝取不足鈣的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，尤其是患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物可以緩解這些疾病。
常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
4.谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助；而蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞基本物質(zhì)，有保護子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。
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