四種補(bǔ)腎粥很容易解決女性腎虛的問(wèn)題
女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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男怕傷肝，女怕傷腎。女性腎臟不好，身體功能減退，臉色變黃，精神不振，尿頻尿急，性冷淡等癥狀，通常是提前老化的跡象。女人只有腎氣充足才能保持青春。那么，女性如何補(bǔ)腎呢？下面給大家介紹4款簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)腎粥：
1.蝦米粥
功效：有補(bǔ)腎興陽(yáng)，強(qiáng)精益氣的功效。用來(lái)治腎陽(yáng)虛衰、精氣虧損、小腹冷痛等情況。
做法：
①蝦米洗凈，用水浸泡約30分鐘；
②大米洗凈后放入鍋中，加水煮沸；
③放入蝦米，轉(zhuǎn)為中火煮至米爛湯稠即可。
2.當(dāng)歸紅棗粥
功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
做法：
①當(dāng)歸洗凈切段；粳米和紅棗洗凈。
②將以上材料放在碗中加入適量清水浸泡一晚。
③放入燉鍋的高火隔水煮1~2小時(shí)即可。
3.核桃粥
效果:核桃仁不僅是美容的好產(chǎn)品，也是溫腎益肺喘息的良藥，長(zhǎng)期服用，具有扶正固本、補(bǔ)腎斂肺、喘息止咳的效果。
做法:
①核桃殼折成小塊。
②洗米，加適量清水煮成粥底。
③加入核桃和適量的冰糖用小火煮30分鐘左右即可。
4.羊肉蘿卜粥
效果:羊肉性溫甜，可食補(bǔ)，也可食療，為優(yōu)良強(qiáng)壯的祛病食品，有益氣虛，溫暖，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生肌健力，抵抗寒冷效果。
做法:
①羊肉切片，蘿卜切片，香菜切片備用。
②燒開(kāi)水，加入羊肉和酒去除浮沫，取出水沖洗干凈。
③再煮一鍋水，加米煮成粥底。
④加入羊肉一起煮，肉熟后加入蘿卜塊，煮至米湯粘稠，調(diào)味即可。
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