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感冒期間什么能吃什么不能吃？

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #感冒

人感冒時(shí)，食欲下降是因?yàn)楦忻皶r(shí)體溫上升，消化功能減弱，沒有食欲。但是，人感冒的時(shí)候，沒有食欲就不能吃或者不吃。人生病的時(shí)候需要足夠的能量來抵抗病毒。因此，飲食在感冒期間特別重要，感冒期間可以吃什么，不能吃什么？

這些食物在感冒期間適宜食用

1、淡湯和粥

在感冒期間，人的腸胃功能會(huì)變差，淡湯和粥相對(duì)容易消化，而且熱湯和熱粥可以起到出汗的作用，有利于加快感冒的好轉(zhuǎn)。

2、清蒸的雞和魚

人在身體虛弱時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充，雞肉和魚肉中含有人體所必須的多種氨基酸，且這兩種肉的蛋白質(zhì)易于消化吸收，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。

3、洋蔥和大蒜

洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。同時(shí)，洋蔥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，刺激消化液分泌，增進(jìn)食欲。大蒜中含有的辣素對(duì)病原菌和寄生蟲有很好的抑制作用。

4、蜂蜜

蜂蜜含有多種生物活性物質(zhì)，可激發(fā)人體免疫功能，每天早晚服用2次，可提高身體免疫力，抵抗病毒侵入。

這些食物感冒時(shí)不應(yīng)該吃

1、甜食

糖果和蛋糕冰淇淋等甜食，感冒時(shí)不應(yīng)該吃。甜食不但會(huì)增加痰的粘度和生成量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹。

2、粗糧

感冒期間，人的胃動(dòng)力比較弱。在此期間，吃芹菜、韭菜等粗纖維食品會(huì)給胃腸增加負(fù)擔(dān)。

3、辛辣食物

不要迷信辛辣食物會(huì)出汗。這種想法、刺激性食物只會(huì)使胃腸功能紊亂，引起惡心嘔吐。

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