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這四種飲食壞習(xí)慣容易引起脂肪肝 做這四件事可以去除脂肪肝！

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

脂肪肝是目前比較常見的疾病之一，很多患有這種疾病的人可能不知道自己得了這種疾病，但是很多時(shí)候，這種疾病沒有明顯的癥狀，但是會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題。許多人認(rèn)為脂肪肝只是一種小病，所以他們不在乎，從而影響他們的健康。什么是脂肪肝？

過多的脂肪堆積在肝臟是脂肪肝。脂肪肝一般分為兩種，一種是非酒精性脂肪肝，一種是酒精性脂肪肝。脂肪過多會(huì)導(dǎo)致肝臟發(fā)生變化，肝臟不能正常工作。肝臟過濾血液中的毒素，影響肝臟的功能容易生病。如果脂肪肝患者一開始不在乎脂肪肝的嚴(yán)重程度，直到肝臟被嚴(yán)重纖維化，情況才會(huì)更加嚴(yán)重。

脂肪肝的原因是什么？

1、暴飲暴食

日常不注意控制飲食，暴飲暴食，大魚肉，體重過重，往往有脂肪肝。

2、胰島素抵抗

胰島素抵抗和高胰島素水平會(huì)增加2型糖尿病和代謝綜合征患者的肝臟脂肪儲(chǔ)存，出現(xiàn)脂肪肝。

3、攝入大量碳水化合物

長(zhǎng)期攝入大量碳水化合物也會(huì)導(dǎo)致肝脂肪的貯藏，特別是過重或胰島素抵抗者攝入大量碳水化合物時(shí)。

4、長(zhǎng)期攝入含糖飲料

很多飲料中含有大量的糖，攝入過多的糖分是兒童和成人肝脂肪積累的主要原因。

脂肪肝患者該怎么辦？

1、減輕體重

肥胖是導(dǎo)致脂肪肝的首要原因，大部分肥胖者都有脂肪肝，所以想要治療脂肪肝，一定要減輕自己的體重，但是不建議通過饑餓的方式減肥，在饑餓的狀態(tài)下，如果人體的熱量不足，肝臟會(huì)加速脂肪的儲(chǔ)存，為機(jī)體提供能量。減輕體重必須選擇科學(xué)的方法。

2、運(yùn)動(dòng)

每天保證一定量的運(yùn)動(dòng)，每次至少需要30分鐘以上，促進(jìn)脂肪消耗。

3、不喝酒

患有酒精性脂肪肝的患者，最重要的是戒酒，酒精攝入量與酒精性脂肪肝的嚴(yán)重程度有很大關(guān)系，所以為了自己的健康，脂肪肝患者一定不要喝酒。

4、愛護(hù)自己的肝臟

如有必要，可接種預(yù)防甲肝、乙肝、流感和肺炎球菌病的疫苗，保護(hù)自己的肝臟。每次服用藥物前，都需要咨詢醫(yī)生的意見，避免藥物對(duì)肝臟造成影響。

脂肪肝通常沒有癥狀，容易忽視脂肪肝。如果你想確認(rèn)你是否有脂肪肝，你可以做超聲波檢查或CT掃描來檢查你的肝臟器官是否異常。或者進(jìn)行活組織檢查，醫(yī)生會(huì)用針從肝臟取出一小部分樣品，進(jìn)行活組織檢查。

患脂肪肝的人大多是中年人，但在日常生活中不怎么注意的話，長(zhǎng)期吃很多碳水化合物，不喜歡運(yùn)動(dòng)，身體變胖的話，脂肪肝就會(huì)發(fā)生在任何人身上，甚至是孩子身上。為了避免這種情況，大家一定要預(yù)防，保護(hù)自己的肝臟。         

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