臉色暗黃氣色差中醫(yī)調(diào)理6個(gè)妙方

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

875次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-07 19:42:17

皮膚暗黃，沒有光澤看起來(lái)不精神，中醫(yī)認(rèn)為皮膚暗黃長(zhǎng)期緊張、抑郁、無(wú)聊的人，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等可能導(dǎo)致身體代謝功能下降，精神萎靡，身體瘦弱，臉色干燥。因此，必須嚴(yán)格控制烹飪，特別是飲食。

1、批判一點(diǎn)也不壞，蔬菜也一樣

美國(guó)最新的研究表明，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多馀的水分，防止浮腫。

中醫(yī)專家建議，如果第二天早上不想醒來(lái)眼瞼腫脹，可以在晚飯時(shí)適當(dāng)攝取這些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同樣的效果，愛美健康的你可以適當(dāng)?shù)囟喑赃@種蔬菜。

2、喝水最好的顏色不要讓自己成為咖啡因容器

科學(xué)研究表明，現(xiàn)代人一般有咖啡因攝入過(guò)多的問題，白領(lǐng)家庭尤其如此。有一天，我們喝咖啡、茶、可樂、體育飲料，這些飲料中含有咖啡因，但白水少?？Х纫驍z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速、失眠等問題，也間接影響我們的好臉色?？Х纫驍z入過(guò)多容易失眠，睡不好的臉色在哪里？建議每天補(bǔ)充水分，喝熱水，吃水果，喝粥等，減少咖啡因的攝取量。

3、喝一點(diǎn)黃酒

臉色不好，有時(shí)是因?yàn)樽齑桨档?。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30多歲的女性都有脾虛的癥狀，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平時(shí)看不到化妝，卸妝后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期只是口紅的畫板。想擁有美麗的顏色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助。可以在溫酒中加入姜絲和梅子，豐富口感。但需要注意的是，每天喝一杯就行了，不要太多。

4、午間享受午間美容

是的，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，午間是一件奢侈的事情。但是，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，每天午睡對(duì)健康的最近和長(zhǎng)期也有助于午睡。午睡可以使大腦和身體雙重休養(yǎng)，使我們的顏色更好，一天更有活力。需要注意的是，如果在桌子上休息，最好關(guān)掉電腦，防止放射線。

5、養(yǎng)成像廁所一樣的好習(xí)慣，不要錯(cuò)過(guò)每天的排毒機(jī)會(huì)

我們每天吃的食物消化后需要排出一部分廢物和毒素，這些毒素是否立即排出對(duì)顏色很重要。食物進(jìn)入人體后，通過(guò)胃消化，從小腸吸收，出現(xiàn)便秘的情況在小腸的毒素通過(guò)血液流向全身，使皮膚變黃變粗，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來(lái)補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。

6、山楂每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物

提到下午茶，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品味道誘人，但熱量高，營(yíng)養(yǎng)成分單一，脂肪過(guò)多會(huì)使膚色不均勻。專家推薦愛美健康的你每天喝山楂茶。山楂具有明顯降低血清膽固醇、降低血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等效果。強(qiáng)心，增加冠脈血流，擴(kuò)大血管，使臉色紅潤(rùn)。山楂可以說(shuō)是每個(gè)女人都應(yīng)該吃的好臉色食物。除了山楂，棗、無(wú)花果等古典女性食物也可以作為每天的零食。因?yàn)樗麄儗?duì)我們的好顏色有幫助。

中醫(yī) 調(diào)理

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