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頻繁便秘危害推薦兩種食譜

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘 #便秘危害

現(xiàn)代人的壓力很大，經(jīng)常便秘。有些女性經(jīng)常便秘，傷害生命，便秘等毒素不能排出，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。便秘后，消化道會(huì)積累很多細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)擴(kuò)散到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響大腦的正常功能。便秘更會(huì)造成消化系統(tǒng)嚴(yán)重“癱瘓”，像胃、腸都是最直接的受害者。

牛奶紅薯湯

紅薯削去外皮洗凈，洗好的紅薯切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋中，加入少許水，直到紅薯表面才煮好。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。加入適量的砂糖攪拌即可食用。

四彩玉米

摘玉米、火腿、胡蘿卜和青椒分別切丁、燒開(kāi)水、玉米和胡蘿卜在鍋里煮4、5分鐘，開(kāi)鍋放盤。少許油，燒得有點(diǎn)點(diǎn)冒煙，先下青椒，5秒后，放入玉米和胡蘿卜翻炒，水份微干，就下火腿，最后，少許鹽，裝盤。

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