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吃什么可以去斑點4種食療塑造女神皮膚

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #女神 #皮膚

每個女人都想擁有完美無瑕的肌膚，可是現(xiàn)實卻不盡人意，臉上的肌膚常常遭遇到痘痘、斑點、黑色素的侵襲，致使皮膚一天比一天差。保護(hù)肌膚行動肯定要趕快動員起來，除了使用護(hù)膚品之外，通過食療，也能達(dá)到護(hù)膚美白的目的哦！

吃什么可以去斑：黃瓜粥

準(zhǔn)備取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。首先將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。米洗干凈，生姜洗干凈。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

主要功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)、芥末、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃黃瓜粥，可以去除雀斑，使皮膚變白。

吃什么可以去除斑點:什錦水果湯

梨1、蘋果1、香蕉1、菠蘿1、獼猴桃1、草莓4、水淀粉20克、糖15克、蜂蜜10克、冷水適量。首先將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。然后鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

主要效果:消暑消除煩惱，美白祛斑。

吃什么可以去除斑點:瓜絡(luò)湯喝

瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊10克，珍珠母10克，玫瑰3克，棗10克。首先用紗布包裹上面提到的氣味藥材，然后放入鍋中，加入適量的水煎煮，連續(xù)煎兩次。然后取出煎好的汁液，早晚各喝一杯，或者作為茶喝也可以。

主要效果:甜瓜具有清熱通絡(luò)的作用，可以和中舒肝白茯苓健脾運(yùn)輸?shù)恼渲槟缚梢郧鍩峤舛?，平肝寧心的玫瑰花可以美容，對淡化斑點有一定的效果。

改善皮膚食療:山藥竹筍炒雞肝

準(zhǔn)備山藥、竹筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。先把山藥、竹筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，鍋里放入食用油，加入適量的高湯，調(diào)味后加入所有的原料，炒幾次，粘稠后就可以吃了。

主要效果:三者合用，具有調(diào)節(jié)血?dú)?、改善皮膚滋潤感和顏色的作用。

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