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加班女性飲食不規(guī)則容易傷胃 應(yīng)該吃五種養(yǎng)胃粥

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃 #養(yǎng)胃粥

現(xiàn)在，由于工作等原因，很多女性加班，無視飲食時間，長期以來肯定會影響胃的健康。因此，養(yǎng)胃是非常必要的。冬天是養(yǎng)胃的好季節(jié)，這時試試五種養(yǎng)胃粥，遠(yuǎn)離胃病的煩惱吧！

養(yǎng)胃粥:胡蘿卜鴨肉粥

材料:胡蘿卜1個，谷子100克，精鹽2克，鴨肉100克，雞粉1克，胡椒粉0.5克。

做法:首先在鍋里加入清水，加入鴨丁煮，然后去除泡沫，加入胡椒粉、胡蘿卜、谷子煮粥，根據(jù)個人口味加入鹽、雞粉調(diào)味。

養(yǎng)胃粥:燕麥粥

材料:燕麥、牛奶

做法:首先在鍋里加入適量的水，煮至燕麥倒入水中，邊煮邊攪拌，再次均勻煮至牛奶，味道更濃。

效果:燕麥粥可以治療肝胃不和引起的飲食減少、大便不暢等問題。

燕麥有養(yǎng)胃的效果，但不能多吃。吃得太多會引起胃痙攣和腹脹等不適，對胃炎患者來說不應(yīng)該吃。否則，病情會惡化。

養(yǎng)胃粥:核桃粥

材料:核桃

制作方法:將核桃和大米分別用清水浸泡2小時，然后放入鍋中加入適量的水，煮至大米開花，加入適量的鹽調(diào)味。

效果:核桃具有養(yǎng)胃保健效果，經(jīng)常吃核桃，可以健胃開胃，增加食欲，對胃痛、慢性胃炎等有食療效果。此外，核桃還能預(yù)防癌癥和抗癌，對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

養(yǎng)胃粥:泥鰍土豆粥

材料:泥鰍200克，米100克，胡椒1克，土豆150克，醋15克，精鹽2克，蔥段10克，姜片2克。

做法：先將泥鰍宰殺、洗凈、下鍋，加水、蔥段、姜片煎30分鐘，再取湯。泥鰍湯下鍋，加入大米、土豆丁煮成粥，根據(jù)個人口味加入胡椒粉、醋、鹽調(diào)味。

養(yǎng)胃粥：玉米粥

材料：玉米

做法：先將適量大米洗干凈，接著，把新鮮的玉米剝下洗凈，再將玉米和大米一起放入鍋中，倒入適量清水用大火煮開后，改用小火慢煮大約二十分鐘。

功效：玉米能健脾益胃，并可使人開胃、增加食欲，對于胃酸、脾胃氣虛者來說，特別適合食用玉米粥養(yǎng)胃，能補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)足氣血，改善人體營養(yǎng)不良。

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