10種美容果吃出年輕的美肌

女性營養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

149次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-10 20:13:08

關(guān)鍵詞： #美容

今天的時代，皺紋是每個女人的禁忌，敲響每個女人的青春夢想。聰明的你知道吃食物的話，皺紋就會遠(yuǎn)離你。水果、蔬菜等各種植物，越來越明顯地改變了傳統(tǒng)的美容方法，可以為我們的皮膚阻擋環(huán)境毒素的侵害，抵抗細(xì)菌的感染，減少歲月的痕跡，消除可怕的皺紋。

櫻桃自古以來就是美容果

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅，去除皺紋，是很多美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，還富含鐵，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除鐵含量高外，還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素a，有助于活化細(xì)胞，美化皮膚。

石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用

艷麗的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。含有單寧酸這個成分，可以防止細(xì)胞在環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，緩和肌肉的老化。研究表明，單寧花酸比紅酒和綠茶中含有的多酚更強(qiáng)。

胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)

胡蘿卜被稱為皮膚食品，可以滋潤皮膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可以與汞結(jié)合，排出人體的有害成分，使皮膚看起來更加細(xì)膩、紅潤。含β胡蘿卜素，可抗氧化美白肌膚，預(yù)防黑色素沉淀，清除肌膚多余角質(zhì)。它還含有抗氧化維生素e。

橄欖樹全身可以提取護(hù)膚精華

在古希臘時代，橄欖樹是生命和健康的象征，除了作為健康食品吃之外，還具有更突出的美容效果。從樹葉到果實(shí)，橄欖樹可以全身提取護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助于皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線和壓力引起的氧化橄欖果實(shí)中含有另一種強(qiáng)有力的抗氧化成分酚化合物，與橄欖苦素結(jié)合后可以提供雙重抗氧化修理。

黃瓜清潔美白皮膚，消除曬傷和雀斑

味道鮮美，柔軟清香，受到瘦人的尊敬。此外，它還富含人體生長發(fā)育和生命活動所需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚和肌肉提供足夠的營養(yǎng)，有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。含有豐富的果酸，可清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解肌膚過敏。

葡萄含有大量葡萄聚苯乙烯，具有抗氧化功能

含有大量葡萄聚苯乙烯，具有抗氧化功能，可阻斷游離基因的增殖，有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸，具有強(qiáng)烈的收斂效果和柔軟的保濕作用。此外，葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質(zhì)，可以深層滋潤、抗老化、促進(jìn)皮膚細(xì)胞的更生。

蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱

蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。因此，不僅受到東方人的喜愛，在西方也很受歡迎，西方醫(yī)學(xué)的祖先古希臘的希波克拉底長期吃蜂蜜到107歲。蜂蜜可以單獨(dú)食用，也可以用膠水、棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制作補(bǔ)充劑。

棗維生素含量為百果冠，被稱為活維生素丸

棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中常用的藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)器官皮膚的作用。棗中的維生素含量被測定為百果冠，被稱為活維生素丸。醫(yī)學(xué)研究證明，維生素c可以抑制皮膚中多對苯的氧化作用，減少黑色素的形成，防止色素沉著。維生素A的一個重要功能是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長和抗角化，因此補(bǔ)充維生素A有助于改善皮膚的水屏障特性，如與維生素E一起使用可以延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚老化。維生素e有青春素的美稱，具有抗氧化和去除自由基的作用，促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)。維生素b族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。俗話說，一天吃三棗，一生不老。

龍眼枸杞，養(yǎng)心安神滋陰補(bǔ)血

龍眼又稱桂圓，味甘平，具有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的效果，最適合體弱多病、心悸失眠、臉色無華的女性。龍眼肉加冰糖煮成玉靈膏，每天早晚沖勺，簡單易保存。古書記載枸杞具有補(bǔ)精氣不足，顏色容易變白……長壽的效果。唐代大詩人劉禹錫稱贊高級功能甘露味道，知道一勺可以延長年齡?，F(xiàn)代社會競爭激烈，最容易消耗精神。例如，不要忘記在工作之間喝一杯紅潤甜美的葡萄枸杞茶，可以說是現(xiàn)代女性珍惜自己生命的完美表現(xiàn)。

桃子芝麻，改變皮膚粗糙的最佳食物

桃子民間也被稱為長壽果，強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容的功效。據(jù)說慈禧太后年紀(jì)大了臉也不衰，也就是說與經(jīng)常吃胡桃肉有關(guān)。黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細(xì)膩、被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。腦過度、神經(jīng)衰弱、身體疲勞、皮膚干燥的人最好喝。

燕麥含有亞油酸，可以減去脂肪

燕麥中水溶性飲食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。

燕麥中富含溶性纖維和不溶性纖維，可大量吸收人體內(nèi)的膽固醇，排出體外，減去體內(nèi)多馀的脂肪。燕麥含有極其豐富的亞油酸，可以延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等也有輔助療效。

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