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痛經(jīng)吃什么？十種食療方面告別痛經(jīng)的折磨

女性營養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

98次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-10 17:05:44

關(guān)鍵詞： #痛經(jīng) #痛經(jīng)吃什么

有些女性在一個月內(nèi)總是那么痛苦，每個月都是這樣。痛經(jīng)是女性頭痛的問題，自己很重視保養(yǎng)，但經(jīng)常受到痛經(jīng)的折磨。那么，如何治療痛經(jīng)，趕走月子痛？中醫(yī)食療烹飪是個好方法，下一位編輯詳細介紹

1、玄胡益母草煮雞蛋:

玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3種味道加水煮，蛋熟后去殼，放回鍋里煮20分鐘左右就可以喝湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛、補血、悅色、潤膚美容的效果。

2、烏豆蛋酒湯:

烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，大酒或米酒100毫升。把烏豆和雞蛋加水一起煮就行了。具有調(diào)節(jié)、呼吸、止痛功能。適用于女性血氣虛弱型痛經(jīng)，有潤血的效果。

3、姜艾薏米粥:

干姜、艾葉各10克、薏米30克。用前兩味水煎汁，薏米粥煮至8成熟，加入藥汁煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

4、益母草香附湯：

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適合生理痛，可以使皮膚明亮。具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛的效果。適用于女性寒性痛經(jīng)癥和面色無華者。

5、姜棗糖水:

干姜、棗、糖各30克。洗洗前兩種味道，切片干姜，去棗核，加糖煎。喝湯，吃棗兒。具有溫經(jīng)散寒的效果。適用于寒性痛經(jīng)和黃褐斑。

6、姜棗花椒湯：

生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。

7、韭菜汁紅糖飲料:

新韭菜300克，紅糖100克。洗凈新鮮韭菜，瀝干水分，切碎后取汁備用。將糖放入鋁鍋中，加入清水稍微煮沸，砂糖溶解后放入韭菜汁中即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣的效果。適用于血氣兩虛型痛經(jīng)，可使皮膚紅潤。

8、山楂酒:

山楂干燥300克，低白酒500毫升。把山楂洗干凈，去核，切碎，放入帶塞的大瓶子里，加入白酒，堵住瓶口，浸泡7~10天后喝。每次15毫升。浸泡期間每天搖晃1~2次。有健脾、通經(jīng)的效果。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進身材和皮膚健美。

9、山楂葵子紅糖湯：

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。這湯應(yīng)該在月經(jīng)來潮前3~5天喝，止痛、美容效果好。

10、紅花酒:

紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面的水分，和紅糖一起放入干凈的紗布袋中，封住袋口，放入酒壇，蓋上蓋子密封，浸泡7天就可以喝了。用法:每天1~2次，每次飲用20~30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚、活血通經(jīng)功能。適用于女性血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥狀。

痛經(jīng) 食療

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