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生活中哪些習(xí)慣可能導(dǎo)致脂肪肝？不良飲食習(xí)慣擾亂人體代謝

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

脂肪肝在我們的生活中越來(lái)越常見(jiàn)，該病一般沒(méi)有癥狀，但嚴(yán)重病變相當(dāng)危險(xiǎn)，脂肪肝現(xiàn)象是我們生活中常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)，不是獨(dú)立的肝病。脂肪肝的由來(lái)也與我們的生活習(xí)慣密切相關(guān)。接下來(lái)，讓我們來(lái)看看生活中哪些習(xí)慣可能導(dǎo)致脂肪肝。

以下習(xí)慣可能導(dǎo)致脂肪肝:

一、不吃早餐

不良飲食習(xí)慣擾亂人體代謝動(dòng)態(tài)，為脂肪肝發(fā)病提供條件。這樣說(shuō)明吧。不吃早飯，中餐疏忽解決，把一天的飲食重點(diǎn)放在晚飯這個(gè)飲食上，這樣的飲食習(xí)慣非常不平衡，晚飯過(guò)于豐富容易發(fā)胖。一天的飲食量中的能量不相等的話，不吃早飯的習(xí)慣，白天的工作很忙，營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生很多，晚飯的熱量過(guò)多，蛋白質(zhì)過(guò)高，脂肪過(guò)強(qiáng)的話，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能全部被人體吸收，時(shí)間變長(zhǎng)的話脂肪肝就會(huì)出現(xiàn)。

二、經(jīng)常熬夜

有熬夜的習(xí)慣，白領(lǐng)工作繁忙，經(jīng)常上午睡覺(jué)，脂肪肝慢慢出現(xiàn)。原因也不難理解。中醫(yī)理論認(rèn)為肝膽從23點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)最興奮，各臟腑的血液通過(guò)肝臟，肝膽凌晨是解毒工作的最高峰時(shí)刻，人們必須保證適應(yīng)身體的自然規(guī)律休息。這就是靜臥血?dú)w肝的道理。熬夜錯(cuò)過(guò)肝臟的最佳工作時(shí)期，身體中的毒素在有效時(shí)間內(nèi)不能立即排出的話，肝病就會(huì)儲(chǔ)存。

三、愛(ài)喝酒

酒精對(duì)肝細(xì)胞有一定的毒性，可以阻礙脂肪酸的分解代謝，積累肝內(nèi)脂肪酸。其次，酒精對(duì)肝細(xì)胞的影響主要是對(duì)脂肪的利用和代謝作用，最終引起脂肪肝的出現(xiàn)。脂肪肝的治療必須減少酒精的攝取。食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸，會(huì)損害肝功能，損的肝臟會(huì)阻礙脂肪酸的代謝，導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)，最終導(dǎo)致肝癌的出現(xiàn)。

四、營(yíng)養(yǎng)過(guò)度

長(zhǎng)期飲食中魚(yú)肉過(guò)度為主，喜歡吃油炸食品和甜食的，可以引起肝臟脂肪過(guò)度合成。飲食中脂肪含量過(guò)多時(shí)，肝臟排毒功能大幅增加，肝臟負(fù)擔(dān)增加，脂肪代謝嚴(yán)重壓迫，妨礙肝臟進(jìn)出平衡，脂肪逐漸積累在身體肝臟中，最終形成脂肪肝。

五、不喜歡運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間靜靜地坐著，不喜歡運(yùn)動(dòng)，甚至不參加運(yùn)動(dòng)的人，身體中不能消耗大量的熱能和脂肪，最終變成脂肪，這些脂肪堆積在皮下，肥胖，積存在肝臟         

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