怎樣才能大幅度增加酒量？專家:酒量幾乎練不出來(lái)

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

179次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-16 11:09:11

酒是我國(guó)傳統(tǒng)飲料，也是日常生活餐桌不可或缺的裝飾。在朋友聚會(huì)、工作交往等情況下，喝酒常態(tài)。但是，很多人的酒量很普通，交往中往往不能應(yīng)付一杯一杯的酒。那么，有辦法增加自己的酒量嗎？

專家:酒量是天生的基本，不能練習(xí)

酒量不好也沒(méi)關(guān)系，據(jù)說(shuō)多喝酒就能練習(xí)?？蛇z憾的是，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科副主任醫(yī)師陳祖輝在此前采訪中表示，酒量是由遺傳因素決定，即便多喝對(duì)增進(jìn)酒量的效果也不太明顯。

“酒的主要成分是酒精，酒精進(jìn)入體內(nèi)后，主要由肝臟中的乙醇脫氫酶作用變成乙醛，再被乙醛脫氫酶催化生成乙酸，最后生成二氧化碳和水。這兩種酶的活性主要由遺傳因素決定。如果乙醇脫氫酶的活性很高，進(jìn)入體內(nèi)的酒精立即分解生成大量的乙醛，而乙醛脫氫酶活性卻較低的話，則乙醛在體內(nèi)堆積而引起面紅耳赤，心率加快，皮溫升高等癥狀，故酒量?。幌喾?，如乙醛脫氫酶活性較高，生成的乙醛很快被破壞，那就會(huì)很能喝。

另外，喝酒是否臉紅和酒量沒(méi)有必要聯(lián)系。

如何降低酒精對(duì)身體的傷害

陳祖輝指出，飲酒應(yīng)該用力，酒量不好時(shí)不要喝太多。當(dāng)然，在某些情況下，飲酒是不可避免的，因此可以參考以下六種方法來(lái)減少酒精對(duì)身體的傷害:

飲酒前墊肚子

空腹飲酒容易醉，胃不消化食物，酒精直接刺激胃壁，損傷胃粘膜。一是易破壞胃酸，緩解胃腸蠕動(dòng)，引起惡心嘔吐。二是身體對(duì)酒精吸收快，酒精進(jìn)入血液，容易對(duì)大腦、神經(jīng)、肌肉、心、肝、腎等臟器組織造成不良影響。

喝酒前喝牛奶

喝酒前30分鐘喝牛奶，純牛奶和牛奶和糖。喝酒前喝牛奶，牛奶在胃里形成薄膜，有保護(hù)胃的作用。

不要喝酒

酒精不要和可樂(lè)、汽水等碳酸飲料一起喝。這種飲料的成分能使身體更快地吸收酒精。并且要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下。

喝酒不抽煙

很多人喜歡喝酒抽煙，本來(lái)吸煙危害就大，邊抽煙邊喝酒就會(huì)使危害更大，因?yàn)榫凭M(jìn)入到體內(nèi)血管會(huì)因此而擴(kuò)張，再吸煙的話又因此而收縮，這樣會(huì)給心臟帶來(lái)不小的負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該做到喝酒的時(shí)候就不要抽煙，或者盡量少抽為好。

酒后吃水果

酒后吃一些水果，或者喝些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?。水果中含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代謝。

酒后不洗澡

飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，可能危及生命。

家庭醫(yī)生在線(www.familydoctor.com.cn)原始內(nèi)容，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載，違者必須調(diào)查，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系:020-37617238

本文指導(dǎo)醫(yī)生:陳祖輝和南大學(xué)附屬第一醫(yī)院健康管理中心主任醫(yī)生擅長(zhǎng)疾病:健康教育和咨詢，在亞健康糾正和干預(yù)方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)[詳細(xì)]

上一篇：你總是吃熱食物嗎？警惕燙出來(lái)的食道癌

下一篇：醋泡生姜有什么好處？