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吃番荔枝有什么好處?番荔枝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞: #營(yíng)養(yǎng)

番荔枝以其獨(dú)特的香味,被列為熱帶名果之一。果實(shí)主要供應(yīng)新鮮食物,還可以制作果汁、果露、果醬、果酒、飲料等,其根可以作為瀉藥,葉可以作為傷口消毒。吃荔枝有什么好處?讓我們看看。

番荔枝營(yíng)養(yǎng)成分

果實(shí)每100克番荔枝果肉組織營(yíng)養(yǎng)成分含量:分為8.36克、可溶固體18.0%~26%、脂肪0.14%~0.3%、礦物0.6%~0.7%、碳水化合物23.9%、鈣0.2%、磷0.04%、鐵1.0%、有機(jī)酸0.42%、總糖15.3%~18.3%、維生素C0.265克、蛋白質(zhì)1.5克等

番荔枝的食療價(jià)值

1、番荔枝含有豐富的維生素c,具有降低血糖值的效果,是最好的抗氧化水果,能有效延緩皮膚老化,美白皮膚的番荔枝纖維含量高,能有效促進(jìn)腸蠕動(dòng),排出腸內(nèi)積存的宿便。

2、番荔枝果實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)非常均衡的食物,含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素、黃酮和粗纖維精氨。酸能促使胰島素生成及分泌增強(qiáng)細(xì)胞的免疫功能,賴氨酸是大腦神經(jīng)細(xì)胞再生的氨基酸。精氨酸可刺激垂體分泌生長(zhǎng)激素,可促進(jìn)膠原組織的合成,對(duì)促進(jìn)兒童生長(zhǎng)有作用。

番荔枝的藥用價(jià)值

番荔枝有激活腦細(xì)胞的效果,在國(guó)外常用于治療腦萎縮?;颊呓?jīng)常食用釋迦,對(duì)于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用,此外,番荔枝纖維含量較高,能有效地促進(jìn)腸蠕動(dòng),排走積存在腸內(nèi)的宿便,同時(shí),它還是最佳的抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老,美白肌膚。

從1970年開始,專家們就針對(duì)番荔枝進(jìn)行了20多項(xiàng)研究。研究結(jié)果表明,番荔枝的提取物能有效對(duì)抗12種癌癥的惡性細(xì)胞,包括結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌、胰腺癌等。同時(shí),番荔枝還具有抗真菌、抗寄生蟲的功效,另外還能幫助調(diào)節(jié)血壓,還是抗抑郁劑和廣譜抗生素。

番荔枝的飲食禁忌

番荔枝性甘溫澀,含單寧,不得與乳制品和高蛋白質(zhì)食品一起食用,以免生成不易消化的物質(zhì)。番荔枝含有各種糖類,但對(duì)血糖的影響微乎其微,糖尿病患者不必吃。

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