五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性營養(yǎng)飲食

晚上喝牛奶好嗎？哪類人不應(yīng)該喝牛奶？

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
151次瀏覽

關(guān)鍵詞： #牛奶

牛奶中營養(yǎng)成分非常多，對各種人來說，用牛奶補充營養(yǎng)，效果非常好。我們知道很多食物本身對我們的身體有好處，但是如果吃的時間和方法不正確的話，是有害的，所以吃的時間段要注意。那么，晚上喝牛奶好嗎？

晚上喝牛奶比較好。牛奶中含有疲勞想睡覺的生化物l色氨酸，有微量的咖啡物質(zhì)，這些物質(zhì)有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，對大腦的睡眠起著重要的作用。另外，牛奶即使粘在胃壁上吸收，牛奶中的鈣也能消除緊張感，所以晚上喝牛奶比較好，有利于人們的休息和睡眠。

晚上喝牛奶有什么好處？

防止鈣流失

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣慢慢被血吸收，晚上補充血鈣，保持平衡，不需要溶解骨鈣，防止骨流失、骨質(zhì)疏松，睡前喝牛奶比較好。

有利于新陳代謝

睡前喝牛奶，保證皮膚充分的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于皮膚新陳代謝，創(chuàng)造更多的新細(xì)胞，使皮膚健、光澤、彈性，延緩衰老，青春常駐。

阻止有毒金屬的吸收

阻止人體在食物中吸收有毒金屬鉛，晚上人體不僅增加了對食物的有益成分的吸收，還增加了食物中有毒金屬鉛和鎘的吸收。牛奶在一定程度上可以減少這種吸收。

誰不應(yīng)該喝牛奶？

乳糖不耐受者

由于某些人體內(nèi)嚴(yán)重缺乏乳糖酶，攝入人體內(nèi)的乳糖不能轉(zhuǎn)化為半乳糖和葡萄糖，直接進(jìn)入大腸，提高腸腔滲透壓力，大腸粘膜吸入大量水分。

回流性食管炎患者

牛奶有降低食管含約肌壓力的作用，增加胃液和腸液回流，加重食管炎。

腸道易激綜合征患者

這是常見的腸道功能性疾病，癥狀主要與精神因素、食物過敏有關(guān)，其中包括對牛奶及其產(chǎn)品的過敏。

膽囊炎和胰腺炎患者

消化牛奶中的脂肪，必須提供膽汁和胰腺酶，牛奶加重了膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，結(jié)果加重了癥狀。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

“生命之花”脫髓鞘疾病關(guān)愛日首次活動舉行

最新推薦

剛上環(huán)后腰酸腹脹正常嗎 吃多了胃撐疼了怎么辦緩解 卒中后語言障礙能恢復(fù)嗎 吃過外面的飯胃疼怎么回事 胃小彎病變有哪些癥狀 大蒜可以治療衣原體感染嗎 吃了藕粉會胃疼嗎怎么回事 吃過飯過幾個小時胃就疼 吃幾口吐一下胃疼怎么辦 吃了奧美拉唑不能緩解胃疼 胸口隱隱作痛感覺很累怎么辦？ 小時候暈倒抽搐怎么回事 尿多怎么回事口干的也快 打了破傷風(fēng)能打出血熱不 內(nèi)分泌紊亂出血是怎么回事 哈欠打不出難受怎么辦？教你幾招輕松解決！ 吃紅薯皮怎么緩解胃疼呢 苯甲醛對慢性粒細(xì)胞有害嗎 肚子按壓不痛會胃穿孔嗎 抵抗力差吃什么可以增強抵抗力？ 吃壞了東西胃疼肚子疼打嗝 孕中期牙齦和鼻子總出血 吃了肚子不消化脹氣嘔吐 得腎病的人該忌什么口呢 反流性喉炎會影響胸前痛 膀胱結(jié)晶會不會血尿多尿頻 打完出血熱第三天能抽煙嘛 大便持續(xù)便血是什么意思 大便干結(jié)便血怎么吃益生菌 溶血指數(shù)高是什么意思 彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？ 恩經(jīng)復(fù)的功效怎么樣？ 帕金森病用雷沙吉蘭行不行呢？ 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 適今可能不能用于銀屑病 斯諾分阻鼾器適用于兒童人群嗎 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 阿甘定用藥時有哪些副作用 乳果糖口服溶液一次吃多少 安今益具體用法是多少?多久用藥一次