如何通過飲食消除妊娠期水腫？ 妊娠期水腫分為4級
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
懷孕28周后，產(chǎn)科醫(yī)生必須陸續(xù)檢查母親是否有浮腫。水腫是懷孕期間的正常現(xiàn)象，準媽媽不要太緊張。妊娠期浮腫是比較普遍的生理現(xiàn)象，很多準媽媽在妊娠期浮腫。那么，如何通過飲食消除孕期水腫呢？
攝取高蛋白食物
每天都應攝取優(yōu)質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品（如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲）等。
足量的蔬菜水果
準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
不要吃咸的食物
水腫發(fā)生時要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特別是咸的食物，以免水腫加重。
土豆:含有豐富的無機鹽分，鉀含量高，不僅有助于排出食鹽過多而滯留在體內的鈉，還有助于排出多馀的水分，消除浮腫。
鯉魚：有補益、利水的功效，常食可以補益強壯、利水祛濕。鯉魚肉中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，鈉的含量也很低，可以幫助消腫。
冬瓜:具有清熱瀉火、利水浸濕、清熱消暑的效果，可提供豐富的營養(yǎng)素和無機鹽，滋潤胎化毒，利水消腫。
鯽魚:益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚，可消除妊娠浮腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，能改善血液滲透壓力，有利于合理調整體內水分布，使組織中的水分回流進入血液循環(huán)，達到消除水腫的目的。
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